Økt med SFO Wennersborg skole.

Ferdighetsmål: alle skal føle mestring i aktivitetene jeg har valgt ut.

Kunnskapsmål: gjøre elevene oppmerksomme på hvordan lekeaktiviteter kan forbedre deres utholdenhet. (ikke nødvendigvis presse dette inn i hode dems, men nevne kort for å ha en liten formening av hva denne type aktivitet gjør med kroppen.)

Holdningsmål: jeg ønsker at elevene skal like å drive med aktiviteter som vil påvirke deres utholdenhet. 

Utstyr: fløyte, vester, det utstyret barna ønsker til Tarzansisten. 

Navn: Andreas Grøterud	Mål: forbedre barnas aerobe utholdenhet ved bruk av lekeaktiviteter.	3IDA	30.10.2017 14:00-15:00	Starter med en introduksjon av meg, hvorfor jeg er her og hva gruppas skal gjøre i de kommende ukene.
Hva	Hvordan	Tid - 60 min.	Metode	Hvorfor
OPPVARMI NG -          Generell del -     H- -H h-	Rødt og grønt lys:  Det trekkes to streker med ca. 10 meters avstand. En av deltakerne er politi og står ved den ene streken, de andre står ved den andre streken. Når politikonstabelen står med ryggen til, er det grønt lys. Da kan fotgjengerne forsøke å nærme seg politikonstabelen. Når politikonstabelen snur seg, er det rødt lys. Da må fotgjengerne stå helt stille. Dersom politikonstabelen ser noen som beveger seg, må de gå tilbake til utgangspunktet. Poenget er å komme seg helt frem til politikonstabelen ute å gå på "rødt lys". Den som klarer det, blir ny politikonstabel.	5 min introduksjon. 10 min rødt og grønt lys.	Vis og forklar.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING -          Spesiell del	Stiv heks ·        1 – 2 ellever «har den», når de tar noen må personen stå med beina til siden. ·       De elevene som ikke har blitt tatt har i oppgave å ikke bli tatt samtidig som de skal befri de som allerede er tatt. – dette gjøres ved å krabbe i mellom beina til personen. ·       Det er ikke lov til å ta en person som allerede er i ferde med å befri noen, og heksa kan heller ikke vente til denne handlingen er ferdig.	5 -10 min stiv heks (aktivitetsnivå synker betraktelig om man driver denne leken over lengre tid)	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Nappe hale: Dette er en slags sistenlek, det er alle mot alle og alle har hvert sitt bånd. det er om å gjøre å samle inn flest bånd som du må stjele fra de andre deltagerne. - kun lov til å ta ett bånd av gangen.  Tarzansisten: Tarzansisten som siste aktivitet. her får elevene velge hva slags utstyr de vil ha ut på banen (nesten fritt valg). det er ille lov til å tråkke på bakken mens den som har sisten jakter på dem. heller ikke de som har den har lov til å tråkke på bakken.	Nappe hale - 5 - 10 min. Tarzansisten - 20 Min.	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding. -        Takke for meg.	oppsummering 5+ min.		For å skape motivasjon til elevene.