Trening Skrim G2010 08.02.2022

 

Trening 08.02.2022 Mål for økten: Fokus på 1 mot 1
Varighet	Hva(innhold)	Hvordan(organisering)	Hvorfor(begrunnelse)	Metode
Oppvarming 25 min	G-del Skadefri       S-Del       Øvelse  1 mot 1 på 2 lukemål	Barna løper på i to rekker og gjør ulike skadefri øvelser som, høyekneløft, spark bak osv. jeg viser øvelsene.               I denne øvelsen er det 1 mot 1 på et lukemål men jeg legger til et sidestilt mål ved siden av hovedmålet. Det sidestilte målet er verdt 1 poeng, mens det som står riktig vei er verdt 3. målet for forsvareren er å lede angriperen vekk fra målet med mest verdi, altså ut mot sidene. Klarer forsvarer å vinne ballen får det også poeng hvis de klarer å føre over angriperne startlinje. Spiller vanlig 1 mot 1 først også tar vi en konkurranse på hvem som klarer å få flest poeng.	Øke kroppstemperatur slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og slik at oksygen og næringsstoffer transporteres raskere til musklene.  Musklene blir mere klar til å jobbe og dermed forebygger man skader.  Øker også prestasjon og motivasjon hos elevene  S delen er for å varme opp spesielt for det vi skal drive med i hoveddelen.   Denne øvelsen er bra for motivasjonen etter som det er konkurransepreget og målet er å øve prinsippene i en 1 mot 1 situasjon. For eksempel komme for oppi, avvente, sidestille seg og lede ut mot siden ut av faresonen.	Apemetoden                   oppdagende læring
Hoveddel: 60 min	Øvelse 3 mot 2 på 2 lukemål         Kamp	I denne øvelsen er det 3 angripere som skal prøve å score på 2 lukemål som er plassert relativt sentralt i banen. Angriperne for poeng om de klarer å score på et av målene og forsvarerne for poeng om de klarer å føre over angripernes startlinje.     Deler opp lag til kamp hender at vi går sammen med 2009 hvis ikke er så mange.	Dette er en mer kamplik utgreining av 1 mot 1 øvelsen der det er flere spillere på banen. Forsvarene er i undertall og det er dermed desto viktigere å praktisere prinsippene i 1 mot 1 om å lede angriper ut mot sidene der det er mindre farlig område   Dette er noe vi gjør hver økt og det er veldig viktig å trene på de tingene man har øvd på i en kampsituasjon slik at det blir mest mulig kamplikt.	Oppdagende læring            Oppdagende læring
Avsluttning 5min	Tøying	Vi tøyer rolig organisert i en sirkel der vi har fokus på de største muskelgruppene i fotball som for eksempel bakside/framside/utside lår, lysk og legg	Vi tøyer etter trening for at blodsirkulasjonen øker og dermed blir restutisjonsprosessen kortere. I tillegg løser man opp muskler som trekker seg sammen under trening som hjelper oss med å ha godt bevegelsesutslag.	Vise og forklare metoden