Øktplan                                                                                                                             Dagens aktivitet (idrett): Lek, ballspill og samarbeid. Navn: Synne og Simen Dato: Fredag 24.02.22                                                                                                                                                         Klasse: 2IDA Mål for økten: Ha det gøy og føle på mestring individuelt og i lag.
Varighet (tid)	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)		Metode/merknad
Oppvarming:   25 minutter	-          Rolig jogg rundt i gymsalen   -          Kortstaffet   -          Stikkball med flere baller	-          Starter med å løpe rundt i sirkel. 4-6 ganger for å bli generell varm i kroppen. -          Deler inn i 4 lag og kjører kortstaffet. Alle lagene starter ved hver sin kjegle og får utdelt hver sin type kort. Første mann til å samle alle kortene sine. -          Stikkball med flere baller på et avgrenset område. Maks 3 skritt, poling er med og hodet er ikke treff.	For å forberede kroppen på økt og belastning. Øke prestasjonsevnen, forebygge skader og øke motivasjon. Øke pulsen og gjøre musklene fleksible. Når kroppens temperatur øker, fører det til: Blodet flyter lettere gjennom årene Oksygentransporten og transporten av næringsstoffer til de arbeidene musklene går fortere. Raskere nerveimpulser Spenning i kroppen reguleres til et best mulig nivå. Konsentrasjonen forbedres Oppmerksomheten skjerpes Musklene og leddene blir mer tøyelige		Introduksjons-metoden
Hoveddelen:   50 minutter   Ca. 25 minutter.                           Ca. 25 minutter.	-          Kanonball                               -          Hjørnefotball	Deler inn i to lag og spiller kanonball. Bruker benker for å skille lagene. Hvert lag har hver sin konge, kongen har alltid tre liv.                       Hjørnefotball. Deler gruppa inn i 4 lag hvor to og to lag spiller mot hverandre. Første lag til å skåre får poenget og det vil deretter bli de to neste lagene sin tur.		Disse aktivitetene valgte vi fordi vi ønsker å aktivisere elevene samtidig hvor de har det gøy. Konkurranser vil føre til at flere blir engasjerte og gir alt.	Oppdagende læring.
Avslutning:   10 minutter	Generell tøying og oppsummering	Vi samler elvene i en sirkel hvor vi gjennomgår ulike tøyeøvelser og oppsummerer økta.	Tøyning brukes for å øke blodsirkulasjonen, forebygge skader og bidrar til å forebygge forkortelse av muskler.		Ape- metoden.