Aktive Lokalsamfunn

onsdag 9. februar 2022

økt 15, uke 6, Skrim håndball gutter 07, Charlotte Ravnås

 

Navn: Charlotte Ravnås

Målgruppe: gutter 13-14 år

Dato og tid: 9. februar klokka 16:00-17:00

Sted: Vestsida ungdomsskole

Ferdighetsmål: pasninger i fart og innspill til strek

Kunnskapsmål: presise pasninger

Holdningsmål: ha en positiv innstilling, og gi hverandre tilbakemeldinger

Utstyr: vester og baller


 

 

 

 

TID

HVA

HVORDAN

HVORFOR

METODE/ KOMMENTAR

10 min

Generell oppvarming:

Spille på basketkurvene

Deler inn i to lag. Om å gjøre å skåre i basketkurven, kun 3 skritt, ikke lov å stusse.

Starter økta med leik for å få en morsom start på økta og for å øke motivasjonen, prestasjonen og hindre skader.

 

Ved å si at alle må være over midten så blir det mer aktivisering og de blir fortere varm.

Forklarer

 10 min

 Spesiell oppvarming:

 

Oppvarming av kastarm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Målvakt:

 Spillerne skal gå sammen to og to. Stå ovenfor hverandre med ca 5-6 meters avstand. De skal kaste med høyre og venstre, og øke avstanden etter hvert.

Her er det viktig med fokus på riktig kastteknikk.

  • Treffe midt på brystet til den andre
  • Høy arm
  • Albuen rett ut fra kroppen
  • Balanse i avlevering og riktig stamfot.

 

Konkurranse: parene står på linja som avgrenser banen (kortsida) ikke lov å tråkke over streken, første man til 10 pasninger, mister man ballen må man starte på nytt.

 

  • Halvt ut oppe
  • Halvt ut nede
  • Helt ut oppe
  • Helt ut nede
  • Fritt

 For å varme opp kastarm slik at de ikke får noen skulderskader osv.

 Vis og forklar

 TID

HVA

HVORDAN

 HVORFOR

METODE/ KOMMENTAR

 10 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 min

 10 trekk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spille på hjørnene

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 mot 3

 Deler laget i to, det er om å gjøre at man innad i laget skal få 10 pasninger, ikke lov å stusse. Og hvis ballen rører bakken starter de på nytt. Det laget som klarer å få flest 10 på rad, vinner.

 

 

 

 

 

 

Setter ut 4 kjegler i hvert hjørne på den ene halvdelen av banen. Deler de inn i to lag og de får poeng for å legge ballen på en av kjeglene. Et lag får 2 kjegler (på diagonalen) som er deres og får kun poeng for å score på disse. Det andre laget skal legge ballen på de to andre kjeglene.

 

 

 

 

De går sammen to og to, men 3 stykker står i forsvar. Parene skal prøve å komme seg over på den andre siden, uten at forsvaret klarer å snappe ballen. (en type kontring)

 

 

 

 

 

 

 

 For å forstå at man må bevege beina og være et spillepunkt, og ta de riktige beslutningene.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

For å forflytte beina, og ta de riktige beslutningene om hvem man skal sentre pasningen til.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

For å få sikre pasninger i fart, og forstå at man ikke må løpe på line. Og kaste ballen litt foran medspilleren sin.

 

 

 

 

 

 

 

 Vis og forklar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 kommentar:

  1. økta idag gikk ganske bra, hadde et morsomt opplegg for å innlære pasning + mottak i fart. noe som kan være litt kjedelig, men følte jeg hadde kreative øvelser for å gjøre det mer morsomt. guttene har mye konkurranseinstinkt, så kan bli litt dårlig stemning om man taper. så det endte med at jeg ikke gjorde den ene øvelsen om til en konkurranse. men ellers gikk det bra

    SvarSlett