Økt 4 Kif Ihsockey u8 Håkon Johan Bull

øktplan uke 45

Øktplan                                                                                                                                                                                                                                   Navn: Håkon Johan A Bull   Dato: 9/11/2021                                                                                                                                                        Klasse.: 3IDA   Mål for økten: Påvirke elevens ishockeyferdigheter   Ferdighetsmål: påvirke Skøyteteknikk, Smålagsspill, Kølleteknikk   Kunnskapsmål: forstå hvorfor man driver med disse øvelsen.   Holdningsmål: Ha en god innstilling til treninga men også høre på trener   Målgruppe: Kif Ishockey u8
Varighet (tid) 60 min	Hva (Innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode/merknad
Oppvarming: 10 min	Peanøtten 5 min   Skøyte i sirkle med puck 5 min	Organisering:   Plassere kjegler som vist på bilde, med personer på midten av isen.   Hvordan utføre øvelsen:   Denne øvelsen starter med at en gruppe på 3 eller 4 starter med å gå slik som vist på bildet. Det er der navnet på peanøtten kommer fra. Når man er ferdig med øvelsen skal man skøyte tilbake til der man starta.   Fokuspunkt:   Innerskjær og ytterskjær   Ordentlig skøyteteknikk uten puck   Sitte lavt og godt tyngdepunkt   Se opp     Organisering:   Stelle seg opp i to rekker som vist på bilde, disse rekkene skal være like store avhengig av hvor mange som er på trening.     Hvordan øvelsen utføres:   Denne øvelsen med at en person fra hver av rekke starter med en puck. Disse skal gå i en sirkel rundt dropp-punktet i rundt 2-3 runder. Når man er ferdig skal man gi fra seg pucken til han som skal gå neste.   Fokuspunkt:   Kølleteknikk   Ikke se på pucken   Godt tyngdepunkt   Skøyteteknikk   Innerskjær og ytterskjær	Disse øvelsene setter både skøyteteknikk og kølleteknikk på prøve. Dette vil helt klart påvirke spillernes grunnleggende teknikker og vil legge et godt grunnlag.	Vise og forklare
Hoveddel: 45 min	Rondo pasningsøvelse 15 min   Pasning og mottak med spiller 15 min	Organisering og hvordan øvelsen utføres:   Trener står med puck som vist på bildet. En gruppe på åtte stykker steller som opp i en runding i droppsonen. Et person i midten skal prøve å avskjære pasninger. Hvis han klarer å avskjære pasningen skal han bytte plass med en i sirkelen. Slik fortsetter øvelsen helt til treneren blåser i fløyta.   Fokuspunkt   Godt overblikk   Plassere pasninger   Se opp   Være i bevegelse   Organisering og hvordan øvelsen utføres:   Stelle seg opp slik som øvelsen er vist. Øvelsen utføres med at man skal sentre passinger til en medspiller som står på andre siden av isen. Her skal man både bruke backhand og forehand pass.   Fokuspunkt:   Ordentlige pasninger   Øyekontakt   Ikke se ned   Riktig pasningteknikk   Organisering:   Spillerne plasserer seg opp i denne formasjonen, mål skal bli plassert som vist på bilde.   Hvordan øvelsen utføres:   Det er ikke så mye å si, men man skal spille tre mot tre på halv is. Her er det om å gjøre å skåre mål enten i vanlig mål eller på kjegler. Disse 6 spillerne er i spill helt til treneren blåser i fløyta.   Fokuspunkt:   Sentre mye   Prøve å skåre   Se opp   Kommunikasjon	Dette utvalget av øvelser vil gi spillerne en utfordning i de fleste aspektene av ishockey. Det er viktig å ha et godt overblikk og øvelser som ronod vil helt klart sette dette på prøve.	Vise og forklare   Oppdagende læring
Avslutning: 5 min	Rydde pucker og evt kjegler fra isen