Økt 7, uke 47, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan for økt 7

 

Øktplan nr. 7
Navn: Selma Høivold Dato: 22.11.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 3 terninger, 3 hindere, 8 kjegler, 3 rokkeringer Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne har det gøy og utfordrer sin koordinasjon Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og er positive Ferdighetsmål: Mestre øvelsene og følger reglene   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   12 min: Danse sisten	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres  Danse sisten går ut på at en person «har den» og skal prøve å ta de andre. Når man blir tatt må man gjøre en danse bevegelse, og for å bli fri må en annen utøver stå overfor av personen som ble tatt og speile bevegelsen. Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Øke kroppstemperaturen -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal   Hjelpe til hvis noen skader seg
Hoveddel   Tid: 35 min	35 min: Hinderløype	Hinderløype   -Kast terningen og løp runden like mange ganger som terningen har øyne. -Gå under hindrene som er de blå strekene. -Gå på huk mellom de grønne kjeglene -Hoppe 5 spensthopp ved den gule kjeglen -Gå på huk baklengs mellom de blå kjeglene -Hoppe fra rokkering til rokkering -Løpe rundt den lilla kjeglen -Fra den lilla kjegla og løpe tilbake til start   Dette gjør vi så lenge som mulig, men om utøverne går lei så leker vi hauk og due.   Metode: oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas koordinasjon.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: Tannbørsten kommer	Deler utøverne inn i 4 grupper som står i hvert sitt hjørne. Alle gruppene skal være en type godteri. I midten er det en tannbørste. Når haien roper ut navnet på laget ditt skal man ut og løpe i sirkel rundt tannbørsten. Når alle lagene har løpt et par runder rundt tannbørsten, roper tannbørsten «tannbørsten kommer». Målet er da for alle godteriene å løpe tilbake til sitt hjørne før tannbørsten har tatt deg. Hvis man blir tatt blir man tannbørste. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene