Navn: Vegard Holm Johannesen
Dato: 10.10.2021
Målgruppe: 9-10 i Bevern
Utsyr: Baller, erteposer, kjegler, farget bånd,
rockeringer
Periodemål: Påvirke barnas koordinasjon gjennom
lek og aktiviteter.
Mål for økta: Påvirka barnas koordinative egenskaper
gjennom stafetter og leker
|
Oppvarming:
15 min
|
10-15min: Stiv heks evt gå over til troll og
stein
Dersom man blir tatt, må man stelle seg med
beina fra hverandre, så man kan bli befridd med at noen går gjennom bena på
deg.
|
Vise og forklare-metoden: Dette er en ny lek for
barna, så jeg viser og forklarer hvordan leken fungerer.
|
Kjegler, bånd
|
*Øke kroppstemperatur:
*Øke motivasjon
Hindre eventuelle skader
*Muskler og ledd blir mer tøyelige.
*Konsentrasjonsevnen øker
*Konsentrasjonsevnen
økes
*Blodet
og vevæske flyter lettere
*Ulike sanseuttrykk blir skjerpet
|
Holde urolige barn stille så alle får med seg
hva som skal gjøres. Være med etter
|
Hoveddel:
40 min
|
15-20 min:
Erteposestafett
Deller inn i 3 eller 4 lag. Barna må løpe frem
og kaste 3 erteposer innenfor en rockering - må lande innenfor. Variere
avstand fra kstested til rockering. Strafferunder dersom man bommer.
20 min:
Kanonball
Deler inn i to lag. Lagene har en konge hver. 2
eller 3 baller. Dersom man blir skutt må man over på andre siden og skyte seg
fri. Dersom alle blir skutt kommer kongen ut. Konge har 3 liv. Dersom kongen
blir skutt 3 ganger har det andre laget vunnet.
|
Vise og forklare-metoden: Forklarer
hvordan stafetten fungerer, og viser de hvordan en "etappe"
foregår. Regner med at det kan ta litt tid å forklare.
Vise og forklare-metoden: Noen har vært med og
gjort det på samling, men jeg forklarer aller regler og hvordan det fungerer.
Høyst sannsynlig flere som kan det fra før.
|
Kjegler, rockeringer, erteposer
Kjegler, baller,
|
Dette er for å påvirke tilpasset
kraftinnsats, øye-hånd koordinasjon, rytmeevne
Dette var veldig ønsket, ettersom noen var
misfornøyd med resultatet forrige gang. Dette er også for å trene øye-hånd
koordinasjon, romorientering, tilpasset kraftinnsats, balanse.
|
Være med å vise, samle erteposer når barna er
ferdig å kaste, før nestemann kommer
Være med på noe, men ikke overholde uformell
fairplay (ikke gi alt). Passe på at ingen jukser
|
Avslutning:
5 min
|
5 min rolig tøying:
*Knestrekker
*knebøyer
*hoftebøyer
*Skulderledd
|
Apemetoden og forklare-metoden: Barna gjør
øvelsene som jeg gjør mens jeg forklarer hva som er viktig i øvelsene.
|
|
Dette er for å frigjøre spenninger i musklene.
Også for å få blodgjennomstrømning.
|
Passe på at folk holder seg rolig i tøyesirkelen
|
Denne økta fungerte veldig bra. Det er første gang jeg har fått gått igjennom økta og fulgt planen. Det er veldig mye engasjement når det kommer til kanonball, så det er noe jeg vurderer å ha hvertfall en gang til. Ellers har barna blitt noe flinkere til å høre etter og det er noe som vi skal jobbe med fremover. Kort oppsummert var det en god økt.
SvarSlett