Aktive Lokalsamfunn

søndag 14. november 2021

Økt 6, Uke 46, IL Bevern Langrenn, Vegard

 

Øktplan nr 6

Navn: Vegard Holm Johannesen

Dato: 10.10.2021

Målgruppe: 9-10 i Bevern

Utsyr: Baller, erteposer, kjegler, farget bånd, rockeringer

Periodemål: Påvirke barnas koordinasjon gjennom lek og aktiviteter.

Mål for økta: Påvirka barnas koordinative egenskaper gjennom stafetter og leker

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

Utsyr

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrener

Oppvarming:

15 min

10-15min: Stiv heks evt gå over til troll og stein

Dersom man blir tatt, må man stelle seg med beina fra hverandre, så man kan bli befridd med at noen går gjennom bena på deg.

Vise og forklare-metoden: Dette er en ny lek for barna, så jeg viser og forklarer hvordan leken fungerer.

Kjegler, bånd 

*Øke kroppstemperatur:

*Øke motivasjon

Hindre eventuelle skader

*Muskler og ledd blir mer tøyelige.

*Konsentrasjonsevnen øker

*Konsentrasjonsevnen økes

*Blodet og vevæske flyter lettere

*Ulike sanseuttrykk blir skjerpet

Holde urolige barn stille så alle får med seg hva som skal gjøres. Være med etter

Hoveddel:

40 min

15-20 min:

Erteposestafett

Deller inn i 3 eller 4 lag. Barna må løpe frem og kaste 3 erteposer innenfor en rockering - må lande innenfor. Variere avstand fra kstested til rockering. Strafferunder dersom man bommer.

20 min:

Kanonball

Deler inn i to lag. Lagene har en konge hver. 2 eller 3 baller. Dersom man blir skutt må man over på andre siden og skyte seg fri. Dersom alle blir skutt kommer kongen ut. Konge har 3 liv. Dersom kongen blir skutt 3 ganger har det andre laget vunnet.

 Vise og forklare-metoden: Forklarer hvordan stafetten fungerer, og viser de hvordan en "etappe" foregår. Regner med at det kan ta litt tid å forklare.

 

 

 

 

Vise og forklare-metoden: Noen har vært med og gjort det på samling, men jeg forklarer aller regler og hvordan det fungerer. Høyst sannsynlig flere som kan det fra før.

Kjegler, rockeringer, erteposer

 

 

 

 

 

 

 

 

Kjegler, baller,  

 Dette er for å påvirke tilpasset kraftinnsats, øye-hånd koordinasjon, rytmeevne

 

 

 

 

 

 

 

Dette var veldig ønsket, ettersom noen var misfornøyd med resultatet forrige gang. Dette er også for å trene øye-hånd koordinasjon, romorientering, tilpasset kraftinnsats, balanse.

Være med å vise, samle erteposer når barna er ferdig å kaste, før nestemann kommer

 

 

 

 

 

Være med på noe, men ikke overholde uformell fairplay (ikke gi alt). Passe på at ingen jukser

 

Avslutning:

5 min

5 min rolig tøying:

*Knestrekker

*knebøyer

*hoftebøyer

*Skulderledd

Apemetoden og forklare-metoden: Barna gjør øvelsene som jeg gjør mens jeg forklarer hva som er viktig i øvelsene.

 

Dette er for å frigjøre spenninger i musklene.

Også for å få blodgjennomstrømning.

Passe på at folk holder seg rolig i tøyesirkelen

1 kommentar:

  1. Denne økta fungerte veldig bra. Det er første gang jeg har fått gått igjennom økta og fulgt planen. Det er veldig mye engasjement når det kommer til kanonball, så det er noe jeg vurderer å ha hvertfall en gang til. Ellers har barna blitt noe flinkere til å høre etter og det er noe som vi skal jobbe med fremover. Kort oppsummert var det en god økt.

    SvarSlett