- Målgruppen: Jenter 14 år med nokså god håndballerfaring.
- Målsetninger:
a. Ferdighetsmål: Påvirke målvaktens teknikker samtidig som skuddteknikk hos de andre spillerne.
b. Kunnskapsmål: målvakt skal forstå at man kan se på spillerne hvor de skal skyte og utespillerne skal lære seg å bruke hele kroppen når man skal skyte.
c. Holdningsmål: .
Øktplan
15.09.2022
Jenny Hvidsten
3IDB
Dagens aktivitet (idrett):
Varighet (45 min) | Hva (Innhold) | Hvordan (organisering) | Hvorfor (begrunnelse) |
Hoveddel
Del-hel metoden
Oppgavestyrt læring | Teknikktrening for målvakt (5-10 min) Styrte skudd: • Høyt kort og langt • Lavt kort og langt
Sammensatt øvelse: (20 min) • Distanseskudd med press • Halvstyrte kantskudd
Bli kvitt ballene (lek)(10-15 min)
| 2 rekker som vist i figur, litt bredt i banen. 1. Venstre sidebak skyter ett skudd høyt ved sin nærmeste stolpe 2. Høyre sidebak skyter ett skudd høyt ved sin nærmeste stolpe Øvelsen gjøres også med skudd lavt i mål, og også ved skudd ved lengste stolpe. Styrte skudd. Målvakten skal jobbe med små skritt i sideveisforflytningen. God tid mellom skuddene, målvakten skal ikke løpe.
Samarbeid med forsvarsspiller, lese distanseskudd og posisjonering. 1. Pasning til midtbak. Samtidig jobber forsvarsspiller rundt en markør/kjegle. 2. Midtbak kjører midtkryss mot sidebak. 3. Sidebak skyter med press 4. Neste sidebak spiller opp kantspiller samtidig som målvakt posisjonerer seg. 5. Kantspiller velger hvilken markør/vinkel som det skytes fra. Markør med minst vinkel gir Ks fritt skudd. Midterste markør kan f.eks. være skudd mot lengste stolpe og markøren som gir best vinkel kan f.eks. være skudd mot nærmeste stolpe
Delen banen i to med benker. Del i to lag. Likt antall baller på hver side, helst en ball til hver. Spillerne skal spille ballene over på motsatt banehalvdel og prøve å rydde egen banehalvdel fri for baller. Leken kan gå på tid, og den som har færrest baller på sin banehalvdel når tiden er ute har vunnet. |
