Øktplan uke 43, 24.10.2019 - K3 barnegruppa

Navn: Tuva Uberg

Mål: Påvirke utøvers evne til å samarbeide på tvers av alder.

Målgruppe: Barn i alderen 6-13 år

Sosialt mål: Ha aksept på tvers av alder for ulik evne til oppgave løsning.

Holdningsmål: Finne glede i jobbe som gruppe

Ferdighetsmål: Øke aerob utholdenhet muskulært både under oppvarmingsøvelser  og klatring.

Kunnskapsmål: Øke bevissthet rundt samarbeid i gruppeoppgaver.

Dato: 24.10.2019

Tid og sted: Skrimhallen, 17:30 – 19:00

Utstyr: teip, kjegler, softballer

Antall utøvere: ca.15

Tid - varighet	Hva - innhold	Hvordan - organisering	Hvorfor - begrunnelse	Metoder
OPPVARMING Ca.30min
Sitte i ring 5min	Ta opprop og få litt oversikt over tilstedeværelse. Forklare hva som skal skje i økta.	Sitte i ring, treneren må passe på at alle kan se han. Vise og forklare metode.	Greit å få oversikt og gi barna en forklaring på hva som skal skje slik at de kan få et klart bilde av økta.
Navnelek 5min	Alle står i en ring. En person starter med å si navnet sitt og gjør en bevegelse. F.eks. "Jeg heter Hanne og gjør slik" hvoretter personen hopper. Etterpå svarer alle: "Hei Hanne, du gjør sånn" – og alle hopper. Dette fortsetter hele veien rundt.  - Morsomt å bytte ut med dyrelyder i stedet for å hoppe.	Alle står i ring og alle ser alle.	Trener trenger en liten oversikt over hvem som er hvem, da blir det lettere å forholde seg til de senere.	Apemetoden
Søplebøtta 7min	Sett kjeglene i en ring. Dette skal være søppelkassa. To barn skal stå inni søppelkassa, mens de andre barna skal stå utenfor. Barna som står utenfor starter med alle ballene, og skal på signal forsøke å kaste så mange baller som mulig inn i søppelkassa. De to barna som står inni søppelkassa skal forsøke å kaste alle ballene ut igjen. Bytt ut barna i søppelkassa etter noen minutter.	Alle sitter i halvsirkel rundt treneren, mens trener forklarer og viser leken i praksis.	Barn som sitter klarer som oftest å være mer rolig enn når de står, derfor sitter de i en halvsirkel rundt treneren. I en halvsirkel vil også treneren ha lettere for å bli sett og hørt av alle enn om de skulle stå på ei rekke.	Vis og forklar
Stein, saks, papir 7min	Del inn gruppa i 2 lag. Lagene kan stå på hver sin side av hallen eller en badmintonbane. På midten skal det være markert opp en linje. Når de står på hver sin side av banen skal hele laget bli enige sammen om de vil være stein, saks eller papir. Da de har bestemt  seg løper de til senterlinja og når treneren har telt til 3 skal lagene lage figurene de ble enige om. Figurene de er enige om kan være store kroppsbevegelser som for eksempel: Saks = krølle seg sammen i en klump Papir = strekke seg ut så langt som mulig Saks = stjernehopp	Får barna til å sitte langs veggen mens jeg forklarer leken. Viser også leken i praksis.	Fint å få de til å sitte langs veggen slik at jeg har oversikt over alle og vet at alle har ansiktet vendt mot meg.	Vis og forklar
HOVEDDEL ca. 55min
15 min Islands of safety	Barna traverserer på veggen, der det er vanskelige deler blir det satt opp sikre øyer som barna kan lande på om de syns det er vanskelig. De skal unngå så godt de kan å trå utenfor øyene. Blir det for lett så fjerner man eller lager større avstand mellom øyene.	Man teiper opp eller legger rocke-ringer som øyer på bakken langs veggen. De klatrer så godt som de klarer og hvis det blir slitsomt eller vanskelig kan de ta pauser på øyene.
Ca. 40min	Klatring på topptau	Foreldrene er delaktige og sikrer barna på topptau. Trener går rundt og ser på nivået for å se hva som kan jobbes med. Trener prater også med utøverne for å høre om forventinger eller ønsker. Samtidig gir treneren litt tilbakemeldinger og er delaktig ved å vise teknikk dersom det trengs.	Det blir litt vanskelig å ha ett kontrollert opplegg annet enn at foreldrene sikrer barna, spesielt på dette nivået. Underveis kan treneren gå til hver enkelt utøver og følge med på teknikk og utførelse. Høre med utøveren hvordan de syns det gikk og gi litt tilbakemelding, se an hvor sterkt behovet er for dette med tanke på barnets indre motivasjon for klatringen.	Vise og forklar
AVSLUTNING ca. 5min
Avslutning i ring	Reflektere over økta og høre om det er noen ønsker for leker og høre om det er interesse for teorileksjoner for de litt eldre. Takke for dagen.	Vise og forklare metode	Skape samspill mellom utøvere og trener. Avslutte økten gjennom en hyggelig samling og skape rutiner i  treningen.	Vis og forklar