Skitrening barmark for barn i alderen 9-10
Hovedtrener: Sanna
Finstad
Hjelpetrenere: Mats
Dugstad, Ingvar Grøtberg
Antall: anslår
mellom 10-15
Mandag 07.10 18.00 -
19.15
Hovedmål: Påvirke
utøvernes koordinasjon
Holdningsmål: Være
stille og rolige når trenerne snakker.
Ferdighetsmål:
Påvirke utøvernes koordinasjon
Kunnskapsmål: Barna
skal lære seg sammenhengen mellom å forbedre koordinasjonen og å forbedre
skiteknikken.
Oppgaver
hjelpetrenere:
- Være med i aktiviteten
- Motivere barna
- Ta hånd om bråkete barn
- Ta hånd om barn som har slått seg eller er lei seg
Hva
|
|
Tid
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Utstyr
|
Metode
|
Intro + løpe til stadion
|
--
|
5
min
|
Vi sier hei og
introduserer oss igjen. Hilser på nye barn.
|
For at barna skal
bli trygge på oss og hverandre
|
--
|
--
|
Hermegåsa
|
Oppvarming
|
10
min
|
Alle barna løper
på rekke. Førstemann i rekke gjør en bevegelse som alle skal herme etter.
|
For å gjør kroppen
klar for aktivitet. (økt viskositet, raskere nervesignaler, øke motivasjonen, bedre blodgjennomstrømning
osv..)
|
--
|
Vise og forklare og apemetoden
|
Sisten
|
Oppvarming
|
15
min
|
Sisten med
variasjon. Jeg starter med vanlig, dermed vil barna få beskjed om andre måter
de skal bevege seg på:
|
For å gjøre
kroppen klar til de aktivitetene vi skal ha i hoveddelen.
|
Fire
kjegler
|
Vise og forklare
|
Gå på ulike måter
|
Hoveddel
|
10
min
|
Alle barna står på
en linje på motsatt side av meg. Jeg gir dem kommandoer som de skal følge når
de beveger seg til den andre siden hvor jeg står. Jeg skal ikke si rett ut
hvilken øvelse de skal gjøre, men bruke ord slik at de selv må være kreative.
Øvelse kan være:
Fra <http://aktivitetsbanken.no/ski/ovelser/ga-med-ulike-steg-a-lope-p/> |
Man beveger seg på
litt andre måter enn man er vant med, og utfordrer dermed koordinasjonen. Ved
å ta i bruk oppdagende læring, gir man barna muligheten til å være kreative
og løse øvelsene på sin egen måte. Det vil de forhåpentligvis syntes er
artig.
"Bevissthet om
bevegelsesfaktorene tid, rom, kraft og flyt er
nyttig for å variere og se og observere ulike kvaliteter i bevegelsene. Når
barnet senere skal forbedre ferdigheter og teknikk, er bevegelsesfaktorene
nyttig verktøy."
|
Fire
kjegler
|
Oppdagende læring og vise og forklare
|
Tråkke på tærne
paraktivitet
|
Hoveddel
|
10
min
|
- to og to sammen
- legg armene på
ryggen
- stå på ett bein
- prøv å dytt den
andre ut av balanse slik at han/hun må sette ned beinet bakken
- konkurranse: ett
poeng for hver gang beinet settes i bakken
Fra
<http://aktivitetsbanken.no/ski/ovelser/trakke-pa-taerne-paraktivitet/>
|
Leken utfordrer
den koordinative egenskapen balanse.
|
--
|
Vise og forklare
|
Stafett med forskjellige bevegelser
|
Hoveddel
|
15
min
|
Barna deles inn i
grupper på tre. Det er om å gjøre å bli ferdig med alle etappene først. Hver
utøver skal løpe tre ganger hver. Poenget er at hver gang man løper så skal
man løpe på forskjellige måter. F.eks: baklengs, forlengs, sidelengs.
|
Leken oppsummerer
det vi har gjort før i økta i en konkurranseform.
|
|
Vise og forklare
|
Avslutning
|
Avslutning
|
5
min
|
Løpe tilbake til
lokalet.
|
--
|
--
|
--
|
Denne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettDenne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SvarSlettJeg var litt spent før økta på hvordan ungene ville ta aktivitetene. Underveis syntes jeg det gikk litt trått. Det ble en del venting underveis, fordi det var mye å forklare. I tillegg tok lekene litt for kort tid, og de ble fort lei. Noen deler av økta gikk veldig bra, spesielt stafetten på slutten. Også den ene parøvelsen med to hender og to bein, gikk bra.
SvarSlettDen siste leken jeg kjørte ble det veldig mye stilleståing. Vi har ikke nok utstyr for en hinderløypestafett til at mange skal løpe samtidig, så da løp de tre og tre. På tross av at de sto stille, var de så engasjerte i stafetten at de ikke vimsa rundt. Det hadde vært bedre om det var kortere pauser, men siden det virket som de likte det godt, lot jeg de bare fortsette.
Jeg valgte å avslutte økta 5-10 minutter tidligere, fordi barna ble veldig urolige og foreldrene sto rundt og ventet.