Øktplan - sense - plan 1

Øktplan 11.10.19 

Navn: Julianne Svinø

Dagens aktivitet: Lek

Målgruppe: usikker, 10-11 år?

Sted: Sense Helse

Hovedmål: Bli kjent og ha det gøy
Ferdighetsmål: utfordre koordinasjonen
Holdningsmål: følge med når jeg snakker
Kunnskapsmål: forstå hvordan man skal samarbeide for å nå et mål

Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering)	Hvorfor (begrunnelse)	Metode
Innledning 5 min	Introdusere meg selv, navnerunde og hva vi skal gjøre i dag.	Alle sitter i en ring  rundt  meg.	Bli kjent, og en fin start på timen og prosjektet.
Oppvarming G - del 5 min S - del 5 min	Enkel oppvarmingsdans Fruktsalat	Dans: Står på linjer bak meg og følger etter det jeg gjør. Fruktsalat: Alle personene sitter i en ring. En står i midten. De blir delt inn i 3 forskjellige grupper, hvor hver gruppe er en frukt. Gruppene skal sitte spredt rundt. Personen i midten er også en frukt. Når personen i midten sier en frukttype, må de som er den frukten bytte plass men en annen som også er samme frukt. Det er ikke lov å sitte på samme plass. Personen i midten skal prøve å sette seg på en av de ledige plassene mens de andre bytter, før noen andre tar plassen. Den som ikke har plass, må stå i midten. Hvis personen i midten sier fruktsalat, må alle fruktene bytte plass. Samme gjelder for den i midten.	Dans: Unngå skader Bli varm i de store muskelgruppene Øke presentasjonsevnen Øke motivasjon Blodet og vevsvæsken flyter lettere Jeg velger å ta med litt dans så de får smake på litt hva de kan få senere i prosjektet. Fruktsalat: Gjør kroppen klar for hoveddel Morsom lek hvor det er litt konkurranse, som får opp motivasjonen.	Apemetoden Forklare
Hoveddel 20 min	Dansk stikkball Samarbeidslek ( vet ikke navnet)	Dansk stikkball: Starter med en ball, og forsetter etter hvert med en ball til. Kun lov å ta 3 skritt med ball i hånden. Hvis du blir tatt må du gå ut av banen og ta 5 spensthopp. Deretter kan du bli med i leken igjen. Samarbeidslek: Elevene er delt i grupper. De skal samarbeide om å utføre et mål jeg gir dem. Deretter er det første mann til å bli først ferdig. Jeg kan f.eks. si at det bare er lov med 4 bein i bakken, eller en hånd og 5 bein.	Alle elever er i aktivitet, og det blir konkurranse om å ikke bli tatt. Dette får fram konkurranseinstinktet og gjør det morsommere. Det påvirker koordinasjonen og ballkontrollen. Samarbeidslek: De må jobbe sammen for å nå målet, og samtidig utfordre seg selv hvis det er vanskelige oppgaver. Siden det er første time, er det viktig å bli trygge på hverandre og samarbeide.	Forklare Vise og forklare
Avslutning 10 min	Uttøying + snakke		Hindre skader Forberede kroppen på restitusjon	Apemetoden