Aktiv Lokalsamfunn

torsdag 10. oktober 2019

Øktplan - sense - plan 1


Øktplan 11.10.19 
Navn: Julianne Svinø
Dagens aktivitet: Lek
Målgruppe: usikker, 10-11 år?
Sted: Sense Helse

Hovedmål: Bli kjent og ha det gøy
Ferdighetsmål: utfordre koordinasjonen
Holdningsmål: følge med når jeg snakker
Kunnskapsmål: forstå hvordan man skal samarbeide for å nå et mål





Varighet (tid)
Hva (innhold)
Hvordan (organisering)
Hvorfor (begrunnelse)
Metode
Innledning
5 min
Introdusere meg selv, navnerunde og hva vi skal gjøre i dag.
Alle sitter i en ring  rundt  meg.
Bli kjent, og en fin start på timen og prosjektet.

Oppvarming

G - del
5 min































S - del
5 min


Enkel oppvarmingsdans































Fruktsalat


Dans:
Står på linjer bak meg og følger etter det jeg gjør.































Fruktsalat:
Alle personene sitter i en ring. En står i midten. De blir delt inn i 3 forskjellige grupper, hvor hver gruppe er en frukt. Gruppene skal sitte spredt rundt. Personen i midten er også en frukt. Når personen i midten sier en frukttype, må de som er den frukten bytte plass men en annen som også er samme frukt. Det er ikke lov å sitte på samme plass. Personen i midten skal prøve å sette seg på en av de ledige plassene mens de andre bytter, før noen andre tar plassen. Den som ikke har plass, må stå i midten. Hvis personen i midten sier fruktsalat, må alle fruktene bytte plass. Samme gjelder for den i midten.


Dans:
  • Unngå skader
  • Bli varm i de store muskelgruppene
  • Øke presentasjonsevnen
  • Øke motivasjon
  • Blodet og vevsvæsken flyter lettere
  • Jeg velger å ta med litt dans så de får smake på litt hva de kan få senere i prosjektet.


Fruktsalat:
  • Gjør kroppen klar for hoveddel
  • Morsom lek hvor det er litt konkurranse, som får opp motivasjonen.







Apemetoden































Forklare
Hoveddel
20 min
Dansk stikkball










Samarbeidslek ( vet ikke navnet)



Dansk stikkball:
Starter med en ball, og forsetter etter hvert med en ball til. Kun lov å ta 3 skritt med ball i hånden. Hvis du blir tatt må du gå ut av banen og ta 5 spensthopp. Deretter kan du bli med i leken igjen.






Samarbeidslek:
Elevene er delt i grupper. De skal samarbeide om å utføre et mål jeg gir dem. Deretter er det første mann til å bli først ferdig. Jeg kan f.eks. si at det bare er lov med 4 bein i bakken, eller en hånd og 5 bein.
Alle elever er i aktivitet, og det blir konkurranse om å ikke bli tatt. Dette får fram konkurranseinstinktet og gjør det morsommere. Det påvirker koordinasjonen og ballkontrollen.

Samarbeidslek:
De må jobbe sammen for å nå målet, og samtidig utfordre seg selv hvis det er vanskelige oppgaver. Siden det er første time, er det viktig å bli trygge på hverandre og samarbeide.
Forklare










Vise og forklare



Avslutning
10 min
Uttøying + snakke



Hindre skader

Forberede kroppen på restitusjon



Apemetoden

2 kommentarer:

  1. det var ingen som kom, på grunn av at det ble lagt ut to dager før selve kurset startet. skal bytte til onsdager i november, så vet ikke helt hvordan det blir fram til da. skal snakke mer med Wenche når hun er hjemme fra jobbtur.

    SvarSlett