HSH J13
Dato: 23.10.19
Tid: 90 minutter
Sted: Svarstad
Tid: 90 minutter
Sted: Svarstad
Kunnskapsmål: Lære litt om hvilke oppstillinger man kan
ha når en corner skal tas.
Ferdighetsmål: Bli tryggere på spill foran mål ved
corner, avslutning og være litt tøffere.
Oppvarming
10 min.
|
·
Føre ball over
lengden av banen - 5 ganger til å begynne med
Per i midten om vi har litt mere tid på oppvarmingen.
|
Hoveddel
70 min
|
Liten pasningsøvelse med skudd: (25 minutter)
·
Jeg setter opp
kjegler, jeg skal vise nøye hva de skal gjøre.
·
Det blir satt opp
en bane med kjegler som står skrått ovenfor hverandre, det skal stå en på
hver kjegle, på den siste kjeglen skal man ta ballen med og føre den til en
firkant og skyte på mål.
·
Jeg vil legge inn
flere elementer i denne øvelsen når de mestrer den bra.
Corner øvelse: (25 min)
·
Først vil jeg se
hvordan laget vanligvis ville tatt en corner.
·
Jeg skal så vise de
ulike måter man kan ta en corner.
·
Første er at, en
spiller står foran, en bak ved målet. Resten står bak ved 16 meteren. Når
ballen skytes inn skal de som står bak løpe inn, dette vil bli mer kraft, man
er i bevegelse og mere på enn om man står stille.
·
En annen måte er at
en spiller kan få en pasning av den som skal ta corner og legge opp ballen
igjen til et innlegg, da an det være lettere å få ballen inn i boksen.
·
Når man tar corner
er det viktig at spillerne er engasjert i spillet og vil ha ballen. Ikke
trekke unna motstandere.
·
Vi skal bruke begge
siden, både venstre og høyre. Vi bytter side sånn halvveis i tiden.
Spill på slutten - 20 min
·
Fokus på pasninger
·
Vi spiller omganger
på 7 minutter, den som taper den omgangen får straff som vil være noen styrke
øvelser.
·
Jeg tar tida og
blåser når tida er ute.
·
Det blir ca 3
omganger.
·
Størrelsen på banen
må jeg se an litt, fordi jeg må se an hvor mange som kommer på treninga.
|
Avslutning
10 min
|
·
Jogge ned
·
Tøye ut de store
muskelgruppene
·
Vi står i en sirkel
og tøyer ut sammen og snakker litt om økta.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar