Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 22. oktober 2019


HSH J13
Dato: 23.10.19
Tid: 90 minutter
Sted: Svarstad



Kunnskapsmål: Lære litt om hvilke oppstillinger man kan ha når en corner skal tas.
Ferdighetsmål: Bli tryggere på spill foran mål ved corner, avslutning og være litt tøffere.

Oppvarming
10 min.
·       Føre ball over lengden av banen - 5 ganger til å begynne med

Per i midten om vi har litt mere tid på oppvarmingen.


Hoveddel
70 min
Liten pasningsøvelse med skudd: (25 minutter)
·       Jeg setter opp kjegler, jeg skal vise nøye hva de skal gjøre.
·       Det blir satt opp en bane med kjegler som står skrått ovenfor hverandre, det skal stå en på hver kjegle, på den siste kjeglen skal man ta ballen med og føre den til en firkant og skyte på mål.
·       Jeg vil legge inn flere elementer i denne øvelsen når de mestrer den bra.


Corner øvelse: (25 min)
·       Først vil jeg se hvordan laget vanligvis ville tatt en corner.
·       Jeg skal så vise de ulike måter man kan ta en corner.
·       Første er at, en spiller står foran, en bak ved målet. Resten står bak ved 16 meteren. Når ballen skytes inn skal de som står bak løpe inn, dette vil bli mer kraft, man er i bevegelse og mere på enn om man står stille.
·       En annen måte er at en spiller kan få en pasning av den som skal ta corner og legge opp ballen igjen til et innlegg, da an det være lettere å få ballen inn i boksen.
·       Når man tar corner er det viktig at spillerne er engasjert i spillet og vil ha ballen. Ikke trekke unna motstandere.
·       Vi skal bruke begge siden, både venstre og høyre. Vi bytter side sånn halvveis i tiden.

Spill på slutten - 20 min
·       Fokus på pasninger
·       Vi spiller omganger på 7 minutter, den som taper den omgangen får straff som vil være noen styrke øvelser.
·       Jeg tar tida og blåser når tida er ute.
·       Det blir ca 3 omganger.
·       Størrelsen på banen må jeg se an litt, fordi jeg må se an hvor mange som kommer på treninga.



Avslutning
10 min

·       Jogge ned
·       Tøye ut de store muskelgruppene
·       Vi står i en sirkel og tøyer ut sammen og snakker litt om økta.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar