Øktplan 16 uke 8 Glenn Ole R. Berget G11 23.02.21

 

Øktplan 16 uke 8

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 23.02.2021, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Øve mer på possessionspill og å presse motstander.

Ferdighetsmål: Bli bedre på å holde ballen i laget, og jobbe kollektivt.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill

Holdningsmål: Vil at de har fokus og lytter

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming
15 min	Leik Danse-sisten       Stafetter 3 på rad             Stafett x 3	Sisten uten ball. To stykker har den. Blir man tatt skal den som har’n vise et dansetrinn som den andre skal gjøre. Man blir fri når noen andre kommer bort og danser dansen med deg.   Deler inn i to lag. På andre siden av hallen er det 3x3 felt hvor en på hvert lag løper til. Man legger sin ertepose/vest i en rute og veksler med nestemann. Om å gjøre å få tre av samme farge på rad. Hvis alle har lagt ut sine gjenstander skal man flytte på de til man etter hvert oppnår 3 på rad.    4 lag. Løpe bort til bestemt sted og flippe kjegle så den lander riktig. Når du lander den, løper du og veksler.	Fin oppvarmingsøvelse som får opp pulsen.       Konkurransepreget aktivitet hvor man må samarbeide og bruke hodet.         Konkurransen gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige vinnere og tapere.	Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.       Oppgavestyrt læring.             Oppgavestyrt læring.
15 min	Holde på ballen	To og to. En ball. En starter med ballen og de to skal fighte om å ha ballen når idet jeg blåser i fløyta. Akkurat hvor lenge det er, varierer jeg. Samler poeng. Bytter partere. Alle finner hver sin ball og man skal ha kontroll på sin egen, i tillegg til å forsøke å sparke ut andres.	Utholdende øvelse, men bra for trene på å holde på ballen.     Alle får nå hver sin ball. Kjent øvelse. Gøy konkurranse.	Oppgavestyrt.       Oppgavestyrt.
Hoveddel
15min	Tre lag-et presser.	Deler opp i tre lag. To lag skal sentre seg imellom. Et lag skal være i midten og presse. Laget i midten får poeng hver gang de får/sparker bort ballen. 2 min press i midten på hvert lag før bytte.	Krevende og intensiv øvelse som er glimrende dersom den funker. Trener på å holde ballen i laget, men også å jobbe sammen som et lag.	Oppgavestyrt læring.
30 min	Spill på stor bane	Kamp, to lag	Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.	Fokus på å spille ball og holde den i laget.
Avslutning
5min	Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen