Langrenn klassisk i stasjoner
Mandag 21 februar
Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn
Alder: 8-9 år
Utstyr:Kjegler,porter,
Hovedmål: Skape et godt treningsmiljø og glede rundt skitrening
Holdningsmål: Være stille og rolige når trenere snakker, være støttende med hverandre til tross forskjeller i ferdigheter. Oppnå dette ved at trenerne er gode forbilder og er "på lag" med barna.
Ferdighetsmål: Påvirke grunnleggende teknikk på ski
Kunnskapsmål: Lære seg nye leker og øvelser.
| Hva | Hvordan | Hvorfor | Metode |
|
Oppvarming | Gå løypa på rekke | En trener foran, en trener bak, resten sprer seg mellom. Den foran må holde barna bak seg. | Oppvarmingen gjør kroppen klar for det som kommer i hoveddelen, og i dette tilfellet vil den også gi barna en mulighet til å påvirke teknikk i klassisk. | Følg meg | |
Hoveddel 20 min per stasjon | Dele inn i tre grupper, på tre stasjoner. 1. Slalåm mellom kjegler 2. Vanlig rundestafett 3. Ferdighetsøvelser
| 1. Legger opp kjegler i en av bakkene i løypa. Ungene kjører slalom ned, og går rundt løypa til de kommer rundt igjen. Gjør det vanskeligere ved å si at man f.eks skal ploge så lite som mulig. 2. Del inn i lag. Runden går rundt pumpehuset. Variere med antall runder og en eller to ski på beina. Gjennomføres uten staver. 3. - Skrense før port og kjøre baklengs gjennom - Skrense før port, kjøre baklengs gjennom, skrense tilbake. - Kjøre baklengs, skrense rundt, og kjøre gjennom. - Flere porter med ulike lignende variasjoner for å øke vanskelighetsgrad.
| Påvirke balanse og grunnleggende teknikk i klassisk stilart på ski. Ha det moro på ski:)
| Oppgavestyrt | |
Avslutning | Samling | Samles til slutt for å avslutte økta felles. | Skape et godt samhold, og et godt miljø. | |
Grundig og god plan for økta. Fint du spesifiserer målene dine.
SvarSlett