Øktplan 15 uke 6 Il Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 

 Øktplan 15 februar uke 6

 

Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn

Utstyr: kjegler, baller

 

Hovedmål: Påvirke aerob utholdenhet og fristil teknikk

Ferdighetsmål: Påvirke fristil teknikk

Holdningsmål: Være stille og følge med på trenerne.

Kunnskapsmål: Lære seg øvelser og leker

 

 

	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming   10 min	Runder rundt pumpehuset	Sende barna rundt pumpehuset, så kan de gå i eget tempo og vi har fortsatt øye på de.	Barna blir innafor vårt syn, og runder bidrar til at de kan se hverandre under oppvarminga og gå i eget tempo, som bidrar til motivasjon.	Oppgavestyrt
Hoveddel   50 min	To grupper: Gruppe 1 1.     Stafett 2.     Stikkball Gruppe 2 1.     Gå lysløypa   Bytte halvveis	Stafett: 4 lag, 3 kjegler fremover. Barna gjør ulike øvelser ved hver kjegle, raskest mulig. F.eks legge seg på magen, ryggen, eller rumpa. Variere runder. Uten staver   Stikkball: En eller to baller, på ski, uten staver, kun lov med tre fraspark med ballen i hånda.   Gå lysløypa med trenere fremme og bak, med staver.	Påvirke aerob utholdenhet og fristil teknikk ved å gjennomføre øvelser uten staver og med høyere intensitet.	Oppgavestyrt, og apemetoden
Avslutning 5 min	Felles avslutning	Avslutte økta felles.	Skape godt samhold og fellesskap.