Aktive Lokalsamfunn

onsdag 3. februar 2021

Øktplan J15 - Uke 5

 

Øktplan J15 – Uke 5

Mål: Forbedre relasjoner på banen, samt grunnleggende teknikk


 

Utstyr:

Fotballer

Mål

Kjegler

Vester

 

Tid/rep

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Oppvarming

 

 

 

 

G-del: 7 min

 

 

NB!!!!

Trenger ikke S eller L-del siden neste øvelse er relativt rolige

Spilleklar kjegleoppvarming

Deler seg opp i 2 rekker. De to fremste leder g-delen

Ansvar, i tillegg skal jeg sette opp en øvelse som tar lang tid å sette opp

Apemetoden.

Ved bruk av denne metoden kommer jeg kjapt i gang med treningen. Siden vi har gjort denne øvelsen før trenger jeg ikke å forklare øvelsene noe særlig

Hoveddel

 

 

 

 

Øvelse 1: 40 min

Teknikkstafett

3 og 3 går sammen (2 om det ikke går opp)

 

Jeg setter opp mange stasjoner som de skal gjennomføre. Hvis de gjennomfører den går de videre. Det er om å gjøre å klare flest stasjoner i løpet av 30 min.

 

Øvelsene går i fra: crossbar-challenge, Innlegg med mål, fotballgolf, Treffe krysset, Hodeskåring osv

På A-laget skapte denne øvelsen mye moro og samhold. Den er fin å bruke første økta tilbake siden den er ganske morsom.

 

I tillegg krever det grunnleggende fotballteknikk

Vise og forklar

Jeg viser hensiktmessig utførelelse slik at de skal få så mye ut av øvelsen som mulig.

Øvelse 2: 35 min

Kamp

Dele opp i 2 lag. La de spille og forklare spillsituasjoner hvis det er gunstig.

Den mest spesialiserte fotballøvelsen.

Samarbeid

+

Anvende teknikk og taktikk

Situasjonsbetinget læring.

Det er mange måter å få mål på og vi har gjennomgått noe av det på treningen.

Avslutning

 

 

 

 

Resterende tid

Oppsummere økta, samt høre på forslag fra spillerne

 

 

 

 

1 kommentar:

  1. De er veldig fan av den den første hovedøvelsen. De tok det veldig seriøst og det virker som de har det gøy. Kamp delen ble litt slapp. Jeg må jobbe med å gjøre de mer motivert og gira.

    SvarSlett