Øktplan J15 - Uke 5

 

Øktplan J15 – Uke 5

Mål: Forbedre relasjoner på banen, samt grunnleggende teknikk

 

Utstyr:

Fotballer

Mål

Kjegler

Vester

 

Tid/rep	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming
G-del: 7 min     NB!!!! Trenger ikke S eller L-del siden neste øvelse er relativt rolige	Spilleklar kjegleoppvarming	Deler seg opp i 2 rekker. De to fremste leder g-delen	Ansvar, i tillegg skal jeg sette opp en øvelse som tar lang tid å sette opp	Apemetoden. Ved bruk av denne metoden kommer jeg kjapt i gang med treningen. Siden vi har gjort denne øvelsen før trenger jeg ikke å forklare øvelsene noe særlig
Hoveddel
Øvelse 1: 40 min	Teknikkstafett	3 og 3 går sammen (2 om det ikke går opp)   Jeg setter opp mange stasjoner som de skal gjennomføre. Hvis de gjennomfører den går de videre. Det er om å gjøre å klare flest stasjoner i løpet av 30 min.   Øvelsene går i fra: crossbar-challenge, Innlegg med mål, fotballgolf, Treffe krysset, Hodeskåring osv	På A-laget skapte denne øvelsen mye moro og samhold. Den er fin å bruke første økta tilbake siden den er ganske morsom.   I tillegg krever det grunnleggende fotballteknikk	Vise og forklar Jeg viser hensiktmessig utførelelse slik at de skal få så mye ut av øvelsen som mulig.
Øvelse 2: 35 min	Kamp	Dele opp i 2 lag. La de spille og forklare spillsituasjoner hvis det er gunstig.	Den mest spesialiserte fotballøvelsen. Samarbeid + Anvende teknikk og taktikk	Situasjonsbetinget læring. Det er mange måter å få mål på og vi har gjennomgått noe av det på treningen.
Avslutning
Resterende tid	Oppsummere økta, samt høre på forslag fra spillerne