Dato: 11.02.2021
Tid
og sted: Skrimhallen 17.30-19.00
Mål for økta: Repetere åttetallsknuten og lære seg
kameratsjekk
Målgruppe: 6-13 år
Holdningsmål:
Gjennomføre åttetallsknuten i oppvarmingen.
Ferdighetsmål: Bruke
åttetallsknuten og ta kameratsjekk før man begynner å klatre
Kunnskapsmål:
ta til seg tilbakemeldinger fra trener/sikrer.
Utstyr:
Eget klatreutstyr, ball, taubiter
Tid |
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Utstyr/Metode |
Oppvarming |
||||
5
min |
Innledning
og opprop |
Sitte
i en sirkel og få oversikt over hvem som er på treningen. Deretter forklare
hva som skal skje i økta. |
Få
en oversikt på oppmøte, forklare hva som skal skje i økta og hilse på
utøverne. |
|
10
min |
Kanonball
med repetisjon av åttetallsknuten |
Kanonball
– har 1-2 baller og det er alle mot alle, blir man skutt, må man gå ut på
siden og knyte en åttetallsknute. |
Varme
opp de store muskelgruppene og repetere åttetallsknuten. |
Utstyr:
Ball, taubiter Metode:
Situasjonsbetinget læring |
Hoveddel |
||||
60
min |
Hoveddel
– Innlæring
av kameratsjekk klatring
og buldring. |
I
hoveddelen starter vi med kameratsjekk. Utøverne går sammen med den voksne
som er med vedkommende på trening og vi øver på kameratsjekk. Videre
i økta begynner vi med klatring, målet er å Motivere utøveren til å klatre
minst to ganger og bruke kameratsjekken før man begynner å klatre. |
Innlæring av kameratsjekk er viktig for å inkludere utøverne i sikringsarbeidet og gjøre utøveren mer bevist på sikkerhet. gå
rundt å høre med utøveren om hvordan det gikk og utfordre dem på videre
muligheter |
Utstyr:
Egen klatresele, tau, taubrems og karabinkrok. Vise
og forklare/oppdagende læring |
Avslutning |
||||
5
min |
Avslutning |
Avslutte
økta og si hadet felles. |
eventuelle
beskjeder/tilbakemeldinger kan gis og skal høre om det er noen interesse for
grunnleggende sikringsarbeid som barna kan ta del i. |
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar