Vi blir få og derfor blir fokuset i økta å få de som kommer i aktivitet og at de har det gøy. Tenker å høre med spillerne om hva de har lyst til å gjøre og har derfor ikke en veldig detaljert plan.
ØKTPLAN
Dato: 01.02.21
Hvem: G10
Hovedmål:
Jeg vil få spillerne i aktivitet og at de skal ha det gøy.
Utstyr:
fotballer, mål.
Hvor:
Fotballhallen/banen i Hvittingfoss
|
Tid: 60 min
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
Oppvarming:
10 min.
|
G-del:
En-spretten
|
G-del:
En-spretten konkurranse
|
Vi har oppvarming for å bli klar for det som kommer
i hoveddelen.
|
Vis og forklar
Oppdagende læring
|
Hoveddel: 40
min
|
|
Skudd på mål
Spill på små mål
I hoveddelen er jeg åpen for at de som kommer på
trening får være med å bestemme hva vi skal gjøre.
|
Ulike varianter av skudd på mål med ulike rammer.
Spill på små mål.
|
Gir dem ulike oppgaver som de løser selv, men ballen
skal inn i mål.
Guttene liker å spille og det er derfor lurt siden
vi blir få på trening.
|
Oppdagende læring + vis og forklar
Vis og forklar
|
Avslutning:
5 min:
|
Tøying:
Framside lår, innside lår, bakside lår, bakside
legg, hofta
Oppsummere økten.
|
Sitter i en ring, jeg viser tøye øvelser og de
følger etter meg.
Samtidig tar vi en liten oppsummering av økta og hva
de synes om den.
|
Man tøyer ut for å få en rolig avslutning på økta.
Man starter restitusjonsprosessen allerede da. Lett tøying bidrar til å
redusere sjansen for belastningsskader ol.
Fint å få oppsummert på slutten av økta.
|
Følg meg metoden
|
Økta ble avlyst.
SvarSlett