Aktive Lokalsamfunn

mandag 15. februar 2021

Øktplan 15 uke 7 Glenn Ole R. Berget G11 15.02.21

 Øktplan 15 uke 7

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 16.02.2021, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Fortsette med ballkontroll og videreføre possesionspill.

Ferdighetsmål: Påvirke ballkontrollen, holde på ballen

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill

Holdningsmål: Vil at de har fokus og lytter


Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Oppvarming

15 min

Leik

10-trekk

 

 

 

Stafetter

3 på rad

 

 

 

 

 

Stafett x 3

 

Lagene skal prøve å kaste ballen mellom seg innad i laget 10 ganger uten å bli brutt av motstanderlaget. 10 uavbrutte kast mellom seg er lik ett poeng.

 

Deler inn i to lag. På andre siden av hallen er det 3x3 felt hvor en på hvert lag løper til. Man legger sin ertepose/vest i en rute og veksler med nestemann. Om å gjøre å få tre av samme farge på rad. Hvis alle har lagt ut sine gjenstander skal man flytte på de til man etter hvert oppnår 3 på rad.

 

 

4 lag. Løpe bort til bestemt sted og flippe kjegle så den lander riktig. Når du lander den, løper du og veksler.

-     

Fin oppvarmingsøvelse som får opp pulsen.

 

 

Konkurransepreget aktivitet hvor man må samarbeide og bruke hodet.

 

 

 

Konkurransen gjør at det er litt flaks i bildet og bidrar til at man får forskjellige vinnere og tapere.

 

 

 

 

 

 

Vis og forklar. Oppgavestyrt læring.

 

 

Oppgavestyrt læring.

 

 

 

 

Oppgavestyrt læring.

10 min

Stiv heks med fotball

 

 

 



Alle med hver sin ball. To eller tre hekser skal føre ballen og forsøke å ta de andre. Fri når en annen spiller ballen mellom beina. Bytter hekser etter 2-3 min.

Får med ball, noe som gjør oppvarmingen mer spesifikk mot hoveddelen.

 Oppgavestyrt

Hoveddel

10 min

Firkant, possesion

Setter opp en firkant med en spiller på hver side av firkanten. En spiller i midten skal jage og bryte pasningene. Tar personen i midten ballen, bytter han med den som spilte pasningen.

Har satt opp denne øvelsen flere ganger, men har ikke fått gjennomført, så prøver denne gangen.

Oppgavestyrt. Hvis den ikke fungerer, kan jeg innføre at man forblir i midten dersom de rundt klarer 10 pasninger seg imellom.

15 min

Possesion, to lag

Deler gruppa opp i to. Om å gjøre å holde ballen i laget. 8 pasninger gir et poeng. Etter hvert legger jeg til at man også kan få poeng dersom man velter kjegler som jeg fordeler rundt område.

Er en øvelse som er konkurransepreget og som gir de trening i å bevege seg og holde ballen i laget. 

Oppgavestyrt.

De må telle høyt selv.

20 min

Spill på stor bane

Kamp, to lag

Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.

 

 

Fokus på å spille ball og holde den i laget.

Avslutning

5min

Uttøying

-Lår

-Legg

-Hofte

-Lysk

Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen


1 kommentar:

  1. Økta gikk greit. Hele oppvarmingen gikk veldig bra, og det så ut som de likte den. Stiv heks med fotball glemte jeg litt bort, og gikk rett over til firkant. Når vi skulle ha den øvelsen gikk to av de ut og da ble øvelsen lit kunstig, men de kom tilbake igjen litt senere. Possesion, to lag gikk ok i starten, fikk de til å bruke plassen litt bedre, men etter hvert falt intensiteten og vi gikk over til kamp.

    SvarSlett