Aktive Lokalsamfunn

søndag 7. februar 2021

Øktplan 15 uke 6 Il Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 

 Øktplan 15 februar uke 6

 

Trenere: Sindre, Stian, Martin, Glenn

Utstyr: kjegler, baller

 

Hovedmål: Påvirke aerob utholdenhet og fristil teknikk

Ferdighetsmål: Påvirke fristil teknikk

Holdningsmål: Være stille og følge med på trenerne.

Kunnskapsmål: Lære seg øvelser og leker

 

 

 

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode

Oppvarming

 

10 min

Runder rundt pumpehuset

Sende barna rundt pumpehuset, så kan de gå i eget tempo og vi har fortsatt øye på de.

Barna blir innafor vårt syn, og runder bidrar til at de kan se hverandre under oppvarminga og gå i eget tempo, som bidrar til motivasjon.

Oppgavestyrt

Hoveddel

 

50 min

 

 

To grupper:

Gruppe 1

1.     Stafett

2.     Stikkball

Gruppe 2

1.     Gå lysløypa

 

Bytte halvveis

Stafett: 4 lag, 3 kjegler fremover. Barna gjør ulike øvelser ved hver kjegle, raskest mulig. F.eks legge seg på magen, ryggen, eller rumpa. Variere runder. Uten staver

 

Stikkball: En eller to baller, på ski, uten staver, kun lov med tre fraspark med ballen i hånda.

 

Gå lysløypa med trenere fremme og bak, med staver.

Påvirke aerob utholdenhet og fristil teknikk ved å gjennomføre øvelser uten staver og med høyere intensitet. 

Oppgavestyrt, og apemetoden

Avslutning

5 min

Felles avslutning

Avslutte økta felles.

Skape godt samhold og fellesskap.

 

 

2 kommentarer:

  1. Økta gikk bra, edret litt på stafett til skiskytterstafett vi har hatt tidligere.

    SvarSlett
  2. Oversiktlig og god plan for økta.
    Refleksjonen din er kort. Ønsker gjerne litt mer om hva som gikk bra og f. eks hvordan du endret på stafetten. Dette er fint å ha til seinere for å kunne se hva som funker/ikke funker.

    SvarSlett