Navn: Eskild
Mæhlum
Dato: 15.01.2018
Mål: Elevene skal forbedre styrke og koordinasjon gjennom motiverende
leik
Ferdighetsmål: Forbedre styrke og koordinasjon
Kunnskapsmål: Jeg ønsker at de skal lære hva koordinasjon er og
hvorfor de trenger det. Jeg forutsetter at de har denne kunnskapen om styrke
Holdningsmål: Jeg ønsker å etablere en kultur i klassen hvor jeg er
leder og de hører etter.
Hvordan: Drive leikøvelser som de finner som motiverende og morsomme,
i tillegg til at de utfordrer de overnevnte fysiske egenskapene.
Notat: På grunn av ankelskaden vil jeg ikke
delta i noen av øvelsene her. Dermed blir litt av utfordringen å organisere
økta ryddig og fornuftig med begrenset mulighet til å hjelpe til.
|
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode/Kommentar
|
5 min
|
Samle gjengen og gå gjennom dagens økt.
|
Gir en high five til alle på vei inn i salen og samle de på scena
|
For at jeg skal se alle, og de skal ha en viss oversikt over hva som
skal skje
|
|
10 min
|
Blindesisten
|
Elevene jobber sammen i par, hvorav den ene knyter en vest rundt
hodet slik at den ikke kan se. Den andre i paret skal gå bak den blindede og
lede den rundt i salen. Et par får i oppgave å ta de andre. Når et par blir
tatt overrekkes oppgaven med å ta et nytt par. Bytter roller halvveis.
|
For at de skal få litt varme i kroppen og gjøre de klar for mer
utfordrende øvelser seinere.
Det at den ene i paret er blindet gjør at intensiteten senkes noe, og er
passelig på starten av en økt. Den blinde vil få trene koordinasjonen i stor
grad gjennom denne leiken
|
Vis og forklar
|
20 min
|
Blinde-fotball
|
Samme par-regler som i forrige lek, men her spiller de fotball
samtidig. Det er kun den blindede som har lov til å sparke ballen, mens den
som ser kun kan veilede. Antall lag og andre regler må bestemmes på stedet
avhengig av hvor mange elever som er tilstede. Halvveis i leiken bytter
elevene roller.
|
Denne øvelsen vil fortsette å utfordre koordinasjonen til elevene,
samtidig som den inkluderer fotball, en aktivitet veldig mange liker.
|
Vis og forklar
|
10 min
|
Balansekrig
|
Elevene står to og to mot hverandre. Det ene beinet foran det andre,
og holder hender. De skal så forsøke å dytte hverandre ut av balanse. Elevene
er organisert på rekke oppover i salen, og den som har vunnet flest ganger i
løpet av tiden jeg bestemmer, eks. 1 minutt, går et steg oppover, mens den
som taper, går et steg nedover.
|
Her vil elevenes koordinasjon og styrke utfordres samtidig. Jeg tror
dette er en
|
Vis og forklar
|
10 min
|
Stikkball
|
Elevene spiller alle mot alle med to-tre baller. Når de blir skutt må
de gjøre styrkeøvelser som planke, pushups, situps, froskehopp.
|
Denne er en svært populær øvelse som vil være motiverende for
elevene. Jeg har også tidligere hatt stor suksess med å inkludere
styrkeøvelser ettersom at de liker å vise frem hva de klarer. Dette skaper
stor glede hos elevene
|
Vis og forklar
|
5 min
|
Oppsummering
|
Samler elevene på scena og gjennomgår dagens økt. Hører hva som var
bra og hva de ikke likte. Spørre om det er noen leiker de kunne tenke seg til
seinere.
|
Det er viktig med en slik evaluering for at de skal føle seg tatt
vare på, og få innflytelse i det vi driver med. Det sørger for god motivasjon
og at de får fortrolighet til meg
|
|
Denne økta gikk bra, på tross av at det var litt vanskelig å organisere på krykker. Ungene er også vanskeligere å holde i ro når de veit at jeg er svekka. Ellers er jeg passe fornøyd.
SvarSlett