ØKTLAN, GAMLEGRENDÅSEN SFO, ØKT 13

ØKTLAN, GAMLEGRENDÅSEN SFO, ØKT 13

NAVN: Ylva Reiten                                           

DATO FOR GJENNOMFØRING: 23.01.2018

HVA: SFO Gamlegrendåsen, 1. klasse

            Gruppa består av 13 barn som av ulike grunner kan ha stort utbytte av å være med på prosjektet.

HOVEDMÅL: Bedre den utholdende styrken og den aerobe utholdenheten gjennom lek og hinderløype

Ferdighetsmål: Mestre alle lekene

Kunnskapsmål: Samarbeide med hverandre

Holdningsmål: Skape et trygt og inkluderende miljø

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
10 min	Repetere navn   Oppvarming Bevegelser til musikk. Alle hermer etter meg: -        Høye kneløft -        Jumping jacks -        Froskehopp -        Skrå kneløft -        Piruetter Gjøres i takt med musikken.	Stå i ring. Si alle navnene.  Alle elevene står på gulvet. Jeg står foran slik at alle ser meg. Gjør en bevegelse som de hermer etter.	Bli kjent  Hindre skader Øke prestasjonsevnen Øke motivasjonen	Apemetoden
40 min	Hoveddel Hinderløype -        Balanse på benk -        Klatre i ribbeveggen -        Klatre i tau -        Krabbe gjennom tunell -        Hoppe over innebandykøller -        Hoppe i rokeringer -        Krype gjennom rokkering   -        Kaste terning -        Krabbe fra en strek til en annen -        Stupe kråke over matte Dansk stikkball	Gjør klar alle stasjonene før barna kommer. Lager de i en stor sirkel også jobber de seg gjennom alle øvelsene. Holder på i 2-4 min før vi tar en pause. Ser an hvor slitne de blir og hvordan motivasjonen er. 1 ball, hele salen. De som blir skutt sitter på benken til den som skøyt dem er ute. Hodet er med.	Hinderløype med mange øvelser som bedrer den utholdende styrken og som også påvirker den aerobe utholdenheten. Legger også inn en stasjon med terninger slik at det blir mer tilfeldig hvem som blir tatt igjen Avslutter med stikkball fordi alle liker det og det alltid funker bra.	Vise og forklare
5 min	Avslutning Noen ønsker for neste gang?		Kort avslutning da jeg erfarte sist at barna ikke har tålmodighet til å gjøre noen «rolige» avslutningsaktiviteter.