Andre økt med SFO Wennersborg skole - Ny gruppe. 

Utstyr: softball, vester og utstyr barna ønsker til Tarzansisten. 
Ferdighetsmål: Føle mestring ved bruk av enkle øvelser tilpasset til gruppen.
Kunnskapsmål: Hvordan lek kan fungere som trening.
Holdningsmål: Syntes timen var morsom og interessant.

Navn: Andreas Grøterud	Mål: Bli kjent med gruppa, skape engasjement, trygghet og idrettsglede blant barna og meg som leder.	3IDA	15.01.2018 14:15-15:15	Starter med en introduksjon av meg, hvorfor jeg er her og hva gruppas skal gjøre i de kommende ukene.
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Hva vi skal ha denne timen. (samles i ringen og snakker om hva og hvordan). Stikkball ·        En ball, eventuelt flere som det skaper mere utfordring og aktivitet. ·        Blir du truffet er det ut på sidebenken, når de som traff deg blir skutt igjen er du fri. ·        Når du har blitt skutt første gangen, går de bort til meg, hilser og sier navne sitt før de an sette seg på benken og vente på å komme fri. ·        Jeg har muligheten til å «si alle er fri».	5 min introduksjon. 10 min	Vis og forklar.	Øke motivasjonen Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk Hindre skader ------------------------------- Ved økt kroppstemperatur skjer følgende: Blodet og vevsvæsken flyter lettere Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går lettere. Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige De kjemiske reaksjonene går raskere Nerveimpulsene går raskere Samspillet mellom m. og nerver blir bedre Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet Konsentrasjonsevnen øker Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
OPPVARMING -          Spesiell del	Doktor sisten: - en person har den og skal ta de andre. - når du blir tatt må du holde på stedet du er tatt mens du prøver å ta neste. - slik bytter man på den som har sisten. - kan variere og øke intensiteten ved å ha 2 personer som "har den"	10 min S-del.	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Tarzansisten: - 1 til 2 personer har den - vi har lagt ut forskjellig utstyr på gulvet i salen. - man kan kun tråkke på det ststyret som ligger utover og det er ikke lov til å tråkke direkte på gulvet - da blir man tatt.  -  når man blir tatt går man ut på siden, teller til 20 og deretter er du med på leken igjen.	35 min - hver blir noe av tiden borte til å sette ut og rydde bort utstyr.	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles rydding. -        Takke for meg.	5 min.		For å skape motivasjon til elevene.