Økt med SFO Wennersborg skole – Gruppe 2
Utstyr:
rockeringer, vester og fløyte
Ferdighetsmål: Føle mestring ved bruk av enkle øvelser tilpasset til gruppen.
Kunnskapsmål: Hvordan lek kan fungere som trening.
Holdningsmål: Syntes timen var morsom og interessant – glede seg til neste time.
Ferdighetsmål: Føle mestring ved bruk av enkle øvelser tilpasset til gruppen.
Kunnskapsmål: Hvordan lek kan fungere som trening.
Holdningsmål: Syntes timen var morsom og interessant – glede seg til neste time.
Navn: Andreas Grøterud
|
Mål: Bli kjent med gruppa, skape engasjement, trygghet og
idrettsglede blant barna og meg som leder.
|
3IDA
|
22.01.2018
14:15-15:15
|
Starter med en introduksjon av meg, hvorfor jeg er her og hva gruppas
skal gjøre i de kommende ukene.
|
Hva
|
Hvordan
|
Tid
|
Metode
|
Hvorfor
|
OPPVARMING
- Generell
del
-
H-
-H
h-
|
Doktor sisten:
- en person har den og skal ta de andre.
- når du blir tatt må du holde på stedet du er tatt mens du prøver å
ta neste.
- slik bytter man på den som har sisten.
- kan variere og øke intensiteten ved å ha 2 personer som "har
den"
|
|
|
Øke motivasjonen
Øke prestasjonsevnen, fysisk og psykisk
Hindre skader
-------------------------------
Ved økt kroppstemperatur skjer følgende:
Blodet og vevsvæsken flyter lettere
Transporten av næringsstoffer og o2 til m. går raskere
Overføringen av oksygen fra blodet til m.c. går
lettere.
Musklene, leddene, bindevevet og senene blir mer tøyelige
De kjemiske reaksjonene går raskere
Nerveimpulsene går raskere
Samspillet mellom m. og nerver blir bedre
Oppmerksomheten mot ulike sanseinntrykk blir skjerpet
Konsentrasjonsevnen øker
Spenningen i kroppen blir regulert til et gunstig nivå
For å varme opp muskelgrupper som skal brukes i hoveddelen
|
OPPVARMING
- Spesiell
del
|
Snipp og snapp:
Deler inn i to og to, den ene er
snipp og den andre er snapp. Man skal sitte/ligge med ryggen til hverandre på
midten av salen, og når jeg sier snipp, skal snapp prøve å ta snipp før han
når veggen.
Hver runde går fortløpende slit at
det blir bra med aktivitet.
|
10 min S-del.
|
Vis og forklar.
|
I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til
hoveddelen.
|
HOVEDDEL
|
Lek etter ønske fra barna –
Ringenes herre.
- mark opp en vanlig kanonballbane. ved midten legger man to
rockringer, en rockering i hvert felt på motstt side av hverandre. dette er
en variant av kanonball. del i to lag. hvert lag velger en konge. kongen
stiller seg i rockeringen på sin banehalvdel. i ringen kan ikke kongen tas.
spillet starter som vanlig kanonball. når man blir truffet må man fryse til
is. kongen kan befri deltagere på sitt lag ved å berøre dem. da er de igjen
med i spillet. hvis kongen blir truffet når han er ute på redningsoppfrag, måp
han/hun også fryse til is, og da har laget mistet kongen som kan frigjøre
spillere.
kan justere spillet med antall baller og størrelse på banen. |
35 min
noe av tiden borte til å sette ut og rydde bort utstyr.
|
Vis og forklar.
|
-
I denne leken er det lett å inkludere alle, leken er morsom og et
stort flertall av gruppen ønsket denne leken.
-
Tror den vil skape motivasjon, aktivitet og konkurransepreg.
|
Avslutning:
|
Oppsummere timen, skryte, gi ros, motivere til neste time + felles
rydding.
- Takke for meg.
|
5 min.
|
For å skape motivasjon til elevene.
|
Jobber med å bli kjent med en relativt ny gruppe - i og med at jeg alltid får nye elever. Denne timen gikk greit, hadde leikaktiviteter som barna selv hadde ønsket. dette skapte god aktivitet og motivasjon.
SvarSlett