Aktiv Lokalsamfunn

tirsdag 30. januar 2018

Femtende økt med SFO, 30.01.2018

Navn: Ola Tveiten Fredheim
Mål: teste elevene litt på reaksjonsevne og hurtighet gjennom lek.
3IDA
30.01.2018
14:00-15:00
Hva
Hvordan
Tid
Metode
Hvorfor
OPPVARMING
-          Generell del
-    
H-


-H


h-     

Stikkball
Deler salen inn i to, og kaster først ut én ball. Man har tre skritt med ballen, og skal skyte de andre. Blir man skutt skal man ta fem froskehopp, eller fem ganger opp og ned fra bakken.














10 min












Vis og forklar.

-Forhindre skader
-Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk.
-Øke motivasjonen.


Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å:
-Øke konsentrasjonsevnen.
-Øke oksygenopptaket
-Øke tøyeligheten i leddene.
-Øke oppmerksomheten
-Øke nerveimpulsene.
-Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING
-          Spesiell del
Lys og mørke
Dette er en form for «rødt og grønt lys». Her har jeg kontrollen for lyset, og når det er mørkt kan barna løpe til andre siden av salen. Men når lyset går på må man stå stille. Hvis man beveger seg når det er lys må man tilbake til start. Førstemann over til andre siden av salen.

10 min


 

Vis og forklar.



I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL








Musikkstopp
Dette er ganske selvforklarende. Man stopper å danse når musikken stopper. Danser man fortsatt når musikken har stoppet, må man gå utenfor konkurranseområdet og danse der.


Lava-sisten
Her skal vi sette ut masse hindere og ting barna kan løpe på, gulvet er lava. To som har den, og hvis man blir tatt bytter man. Ganske enkelt.

35 min

















Vis og forklar.
-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene.
-Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
-Fotball falt i veldig god smak hos denne klassen, noe som gjør at jeg tar det denne gangen og.
















Avslutning:



Oppsummere og gjenta viktige punkter av det vi har gjort. Her gir jeg ros til barna, og spør om de gleder seg til neste uke.



5 min





For å skape motivasjon til elevene.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar