DATO FOR GJENNOMFØRING: 29.01.2018
HVA: SFO Gamlegrendåsen, 1. klasse
Gruppa består av 10-13 barn som av ulike grunner kan ha stort utbytte av å være med på prosjektet.
HOVEDMÅL: Bedre den utholdende styrken og den aerobe utholdenheten.
Ferdighetsmål: Mestre alle lekene
Kunnskapsmål: Samarbeide med hverandre
Holdningsmål: Skape et trygt og inkluderende miljø
Tid
|
Hva
|
Hvordan
|
Hvorfor
|
Metode
|
10 min
|
Oppvarming
Forenklet versjon av «Hoppsann»
|
Legger ut rockeringer på hele gulvet. Alle løper først rundt i ring før vi prøver å leke sisten. Blir man tatt må man gå på utsiden av ringene og ta 5 froskehopp. Lik straff dersom man tråkker utenfor ringen.
|
Hindre skader
Øke prestasjonsevnen
Øke motivasjonen
|
Vise og forklare/apemetoden
|
40 min
|
Hoveddel
Dansk stikkball
Dosisten
Stiv heks
|
1 ball, hele salen. De som blir skutt må ta 5 burpees. Hodet er med.
Den som blir tatt setter seg på huk og venter på å bli befridd av en av de andre elevene.
Sistenvariant. Den som blir tatt må ta jumping jacks til han blir befridd ved at en av elevene krabber mellom beina.
|
Leker som krever noe bruk av spenst i de ulike straffene. Krever lite utstyr og egner seg derfor godt til å gjennomføres i trimrommet.
|
Vise og forklare
|
5 min
|
Avslutning
Noen ønsker for neste gang?
|
Kort avslutning da jeg erfarte sist at barna ikke har tålmodighet til å gjøre noen «rolige» avslutningsaktiviteter.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar