Trettende økt med SFO, 16.01.2018

Navn: Ola Tveiten Fredheim	Mål: bli kjent med gruppa (navn), skape engasjement og idrettsglede. Gruppa skal bli trygg på meg. Kunnskapsmålet: å se hvordan lek fungerer som trening. Målgruppe: 8-9 år.	3IDA	09.01.2018 14:00-15:00	Forrige gang fikk jeg veldig få elever, slik at dette opplegget ikke var mulig å gjennomføre. Derfor kjører jeg dette i dag, og nå vet jeg at jeg får mange nok elever.
Hva	Hvordan	Tid	Metode	Hvorfor
OPPVARMING -          Generell del -     H- -H h-	Stiv heks En eller to stykker har den, og når de tar noen må de som blir tatt stå med spredde bein. Når noen krabber gjennom beina deres er de fri. Det er ikke lov å ta noen imens de krabber gjennom noens bein, og det er ikke lov å stå ved siden av og vente på at noen blir satt fri.	5 min	Vis og forklar.	-Forhindre skader -Øke prestasjonsevnen, både psykisk og fysisk. -Øke motivasjonen. Under økt kroppstemperatur begynner kroppen å: -Øke konsentrasjonsevnen. -Øke oksygenopptaket -Øke tøyeligheten i leddene. -Øke oppmerksomheten -Øke nerveimpulsene. -Øke transporten av næringsstoffer i kroppen.
OPPVARMING -          Spesiell del	Stikkball En ball, kan være flere. Når man blir truffet skal man gå ut og når den som skjøt deg blir skutt kan man gå utpå banen igjen. Når man er skutt skal man gå bort til meg, hilse og si navnet. Deretter vente på å få gå utpå igjen.	15 min	Vis og forklar.	I den spesielle delen, økter intensiteten og de forbereder seg til hoveddelen.
HOVEDDEL	Bil og garasje Her skal man gå to og to sammen, og alle stiller seg i en ring. Den ene er garasjen, og står med spredte bein. Den andre ligger under beina, og er bilen. Når jeg sier ifra, skal de rygge ut av garasjen, og komme seg rundt sirkelen så fort som mulig på den måten jeg sier at de skal gjøre det på. Så bytter bil og garasje, og de gjør det samme igjen. Når begge har vært rundt, kan den bilen som kjører inn plukke opp erteposen som ligger i midten av ringen. Kanonball Klassen blir delt i 2 lag som spiller imot hverandre. Det er 1-3 softballer, og man skyter hverandre fra sitt område på banen. Blir man skutt må man gå over til kongen sin. Vi spiller med konge som kan skyte ut spillere fra sitt lag. Når han kommer ut på banen får han alle ballene, og har tre liv. Blir man skutt i hodet telles det ikke, med mindre man aktivt bruker hodet til å beskytte seg.	35 min	Vis og forklar.	-Dette er leker som er morsomme og gir motivasjon til elevene. -Den aerobe utholdenheten blir påvirket.
Avslutning:	Oppsummere og gjenta viktige punkter av det som vi har gjort / gi ros/ motivere. +Rydde. Til slutt takker jeg for meg og økta er over.	5 min		For å skape motivasjon til elevene.