Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 9. januar 2018

Periodeplan j03 – uke 1-6
Navn: Kristine Helleberg
Dato: 09.01.18
Målgruppe: Jenter 03



Mål: hovedfokus gjennom alle øktene vil bli å score på de sjansene man får. Ettersom jentene bommer for mye på 100% sjanser, på grunn av for dårlig plassering av skudd. De skal ha ekstra fokus på å se på keeper før de skyter, i tillegg til å bli tøffere til å skyte bak fra banen. Derfor vil det være et ekstra fokus på dette gjennom alle de ulike temaene vi kommer til å kjøre i de ulike øktene.


Uke/dag
Treningsinnhold
Treningsmål
Sted
Gruppe
Tidspunkt
Tid
Uke 1
Onsdag
Duellspill gjennom øvelser 1 mot 1, 2 om 2 og vurderingsøvelser.
Forbedre finer og duellspill.
Kongsberghallen
Jenter 03
16.00-17.30
1 t 30 min
Uke 2
Onsdag
 Øvelser som får jentene til å jobbe med å se på keeper, plassering av skudd.
 Forbedre skudd.
Kongsberghallen
Jenter 03
16.30-18.00
1 t 30 min
Uke 3
Onsdag
Øvelser med kast og løp, også gjennom kontringer. Til slutt vurderingsøvelser.
Forbedre pasninger og mottak i fart.
Kongsberghallen
Jenter 03
16.00-17.30
1 t 30 min
Uke 4
Onsdag
 Forbedre pådrag og viderespill gjennom vurderingsøvelser, og småspill.
Forbedre pådrag og viderespill.
Kongsberghallen
Jenter 03
16.00-17.30
1 t 30 min
Uke 5
Onsdag
Keepertening?

Kongsberghallen
Jenter 03
16.00-17.30
1 t 30 min
Uke 6
Onsdag
Øvelser med mye løp og tempo opp i angrep. Mulig spill på full bane.
Forbedre kontringer.
Kongsberghallen
Jenter 03
16.00-17.30
1 t 30 min

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar