Periodeplan j03 – uke 1-6
Navn: Kristine Helleberg
Dato:
09.01.18
Målgruppe:
Jenter 03
Mål:
hovedfokus gjennom alle øktene vil bli å score på de sjansene man får. Ettersom
jentene bommer for mye på 100% sjanser, på grunn av for dårlig plassering av
skudd. De skal ha ekstra fokus på å se på keeper før de skyter, i tillegg til å
bli tøffere til å skyte bak fra banen. Derfor vil det være et ekstra fokus på
dette gjennom alle de ulike temaene vi kommer til å kjøre i de ulike øktene.
Uke/dag
|
Treningsinnhold
|
Treningsmål
|
Sted
|
Gruppe
|
Tidspunkt
|
Tid
|
Uke
1
Onsdag
|
Duellspill
gjennom øvelser 1 mot 1, 2 om 2 og vurderingsøvelser.
|
Forbedre finer og
duellspill.
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.00-17.30
|
1
t 30 min
|
Uke
2
Onsdag
|
Øvelser
som får jentene til å jobbe med å se på keeper, plassering av skudd.
|
Forbedre
skudd.
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.30-18.00
|
1
t 30 min
|
Uke
3
Onsdag
|
Øvelser
med kast og løp, også gjennom kontringer. Til slutt vurderingsøvelser.
|
Forbedre
pasninger og mottak i fart.
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.00-17.30
|
1
t 30 min
|
Uke
4
Onsdag
|
Forbedre
pådrag og viderespill gjennom vurderingsøvelser, og småspill.
|
Forbedre
pådrag og viderespill.
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.00-17.30
|
1
t 30 min
|
Uke
5
Onsdag
|
Keepertening?
|
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.00-17.30
|
1
t 30 min
|
Uke
6
Onsdag
|
Øvelser
med mye løp og tempo opp i angrep. Mulig spill på full bane.
|
Forbedre
kontringer.
|
Kongsberghallen
|
Jenter
03
|
16.00-17.30
|
1
t 30 min
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar