Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 12. oktober 2021

Økt 1, Mathias Borgerås

Økt- Eilertsløkka kl 17.30 - 19.00. - Jenter 12 år

Navnerunde, bli kjent med hverandre


Oppvarming:

- Føring av ball frem og tilbake, med begge ben, utside, innside osv..

- Føre ball med instrukser, høyre, venstre, annenhver, mellom beina. Mage, rumpe, rygg, henda.

- Føring av ball i boks, begge ben, - etterhvert om å sparke ut andres ball (konkurranse), mister du ball må du ta med deg ballen rundt en kjegle (10 meter unna).


Hoveddel: 

- Rodeo (lilleper).  4 rundt med 1 i midten. De rundt sender ballen rundt, mens den i midten jager etter ballen. Ved at den i midten tar ballen, bytter de med den som mistet ballen.

- Sirkel, med halvparten inni og halvparten utafor, de med ball i midten skal sentre ut til de utafor, med høyre, venstre, i lufta.

- 1 v 1, stå, ligge, sitte ved stanga på hver sin side. Når de ser/hører ballen, skal de løpe ut og så er det om å score.

- Kamp til slutt.


Avslutning: 

- uttøying

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar