Økt tirsdag

 

Mathias økt tirsdag 15

 

Økt tirsdag 8. mars

 

Mathias, økt tirsdag 15 feb

 

Mathias periodeplan etter jul

 

Mathias - periodeplan - før jul

 

Mathias tirsdag 1. feb fotball

 

Mathias økt tirsdag 25 januar

 

Mathias, økt tirsdag 18.01.22

 

Mathias tirsdag 11. januar

 

Mathias, økt uke 50. Mandag.

 

Trening tirsdag 23.10.21, Mathias Borgerås

 

Mathias, økt mandag 15.november

Mathias, økt tirsdag 9 november.

 

Økt tirsdag 2.november - Mathias

 

Økt 1, Mathias Borgerås

Økt- Eilertsløkka kl 17.30 - 19.00. - Jenter 12 år

Navnerunde, bli kjent med hverandre

Oppvarming:

- Føring av ball frem og tilbake, med begge ben, utside, innside osv..

- Føre ball med instrukser, høyre, venstre, annenhver, mellom beina. Mage, rumpe, rygg, henda.

- Føring av ball i boks, begge ben, - etterhvert om å sparke ut andres ball (konkurranse), mister du ball må du ta med deg ballen rundt en kjegle (10 meter unna).

Hoveddel: 

- Rodeo (lilleper).  4 rundt med 1 i midten. De rundt sender ballen rundt, mens den i midten jager etter ballen. Ved at den i midten tar ballen, bytter de med den som mistet ballen.

- Sirkel, med halvparten inni og halvparten utafor, de med ball i midten skal sentre ut til de utafor, med høyre, venstre, i lufta.

- 1 v 1, stå, ligge, sitte ved stanga på hver sin side. Når de ser/hører ballen, skal de løpe ut og så er det om å score.

- Kamp til slutt.

Avslutning: 

- uttøying

Mathias Rossvoll Borgerås

 Hei! Jeg heter Mathias Rossvoll Borgerås, jeg spiller fotball og skal trene laget J12 KIF.