Økt 2, 18.10.2021, Sander
Uke 42
Mandag 18. Oktober
Trenere: Sander, Stian, Martin
Aldersgruppe: 8-9 år
Utstyr: Ball, vester, kjegler
Hovedmål: Ha det gøy gjennom aktivitet, bli bedre kjent
Holdningsmål: Få barna til å holde fokus når beskjeder gis. Oppnå dette med å ha kortere og mer effektive samlinger, og mindre info under hver.
Ferdighetsmål: Forbedre aerob utholdenhet og generell styrke
Kunnskapsmål: Lære seg ulike leker, opprettholde tøyeøvelsene etter økta
| Hva | Hvordan | Hvorfor | Metode |
Intro+oppvarming | Felles oppstart Gå/jogge | Holde oppstarten kort og enkel, sette i gang så fort som mulig. | Markere start av trening, og bli kjent med barna gjennom litt prat. Kort oppstart for å minske risiko for at barna blir ufokuserte og urolige | Apemetode når vi går/jogger bort. |
Hoveddel | 1. Stikkball, med løpestraff om man blir truffet 2. Snipp og snapp 3.. Stein, saks papir lek 4 Skiskytterstafett 20 min per lek | 1. Stikkball Alle mot alle, på et stort markert firkantområde. Hvis man blir truffet at ballen må man utføre en staff. Denne straffen blir å løpe en liten ekstra runde, Etter dette er man frigjort igjen. Jeg bruker to baller for å få mer aktivtiet hos barna. 2. Del inn i par. Den ene er Snipp, den andre er Snapp. Viser en linje/strek midt på et stort flatt område. Marker to frilinjer i hver retning. Det er viktig med stor plass å bevege seg på. Barna stiller seg opp langs midtstreken. Snippene på den ene siden av streken. Snappene på den andre. Parene skal stå/sitte/ligge rett ovenfor hverandre. Viktig med god avstand til sidemann, slik at det er plass til å snu skiene og skøyte i full fart. jeg står ved enden av streken og roper Snipp, Snapp eller Snute. Når en roper Snipp skal alle snippene prøve å nå frilinjen sin uten å bli tatt av sin Snapp-partner. Klarer Snipp å komme seg dit uten å bli tatt av Snapp, er det ett poeng til Snipp. Klarer Snapp å ta Snipp før frilinjen, får Snipp ett poeng. Jeg vil gjøre ulike øveler underveis, som å ligge på ryggen, magen eller sitte på rumpa. 3. Stein saks papir konkurranse går ut på at det deles inn i tre nivåer, eller områder. Alle starter på nivå 1, og tar Stein saks papir mot hverandre, de som vinner går videre på nivå to, de som taper blir igjen på nivå en. Dersom man taper på nivå to eller tre rykker man ned ett hakk. Hvis man klarer å fullføre alle tre nivåene får man ett poeng og starter på nytt i nivå 1. 4. Skiskytterstafett går ut på at jeg deler inn i 4-5 lag. Her løp man en gitt strekning frem til en rockering. Fremfor rockeringen er det tre erteposer, alle disse skal treffe innenfor rockeringen. Hvis man ikke treffer må man løpe frem for å hente de og kaste på nytt. Det laget som blir ferdig først vinner. | Forbedre aerob utholdenhet og styrke gjennom lek. Stein saks papir leken går nesten kun på tilfeldigheter, og vil derfor ikke oppleves som urettferdig for barna. | Vis og forklar |
Avslutning | Felles avslutning og tøying. | Tøye bein. (Bakside lår, framside lår, legg, og innoverførere) Prate med barna om hvordan økta gikk. | Øke mobilitet og introdusere tøying som en standard del av øktene. Prate for å bli kjent med barna | Apemetoden |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar