|
Oppvarming:
30 min
|
20-25
min: Jogge/gå igjennom løypa vi skal gjennomføre i terrengløpet.
5-10 min: Dansk stikkball med en liten løperunde
om man blir skutt.
|
Apemetoden og forklaremetoden: Jeg sier
til barna at de må være bak meg hele tiden, og vi gjennomgår løypa rolig.
Vise og forklare-metoden. Oppdagende læring:
Jeg forklarer barna hvordan leken fungerer og
hva som er lov, og deretter lar de spille.
|
Ikke noe
Kjegler og 3 baller
|
Dette er for å bli kjent med løypa og få
en rolig G-del.
Dette er for å ha en gøy oppvarming og fjerne
noen av nervene som kanskje er før løpet.
|
Passe på at alle er med
Passe på at barna er stille når leken forklares,
gjerne være med
|
|
Hoveddel:
20 min
|
Løpe
terrengløpet (2,3km).
|
Barna starter i fellesstart og løper gjennom
løypa i sitt eget tempo.
|
Ikke noe
|
Dette er for å ha en morsom konkurranse
der resultat ikke har noe å si.
|
Passe på at alle som er der og har lyst for
stilt til start.
|
|
Avslutning:
5 min
|
Det blir vanskelig med felles avslutning for
gruppa, med tanke på at barna ikke kommer i mål samtidig.
Kan ha felles tøying/nedjogging etter økta
dersom det er ønskelig.
Felles
kveldsmat på kvelden.
|
Evt apemetoden: Barna gjør tøyeøvelsene
jeg viser, og vi jogger rolig ned med aller barna etter meg.
|
Ikke noe utstyr
|
Dette er for å unngå skader og løsne opp spennninger
i muskulaturen samt bidra til blodgjennomstrømning.
Kveldsmaten kan bidra til samhold.
|
Passe på at alle er med og følger med.
|
Dette var en økt som gikk helt fint. Jeg kunne ikke løpe igjennom hele løypa med barna, men jeg brukte god tid på å forklare hvor vi skulle løpe. Ingen hadde problemer med hvor de skulle løpe. Det fungerte bra med dansk stikkball så noen av barna fikk fjernet noen nerver.
SvarSlett