Aktive Lokalsamfunn

søndag 24. oktober 2021

Økt 3, uke 43, Vegard HJ

 

Øktplan nr 3

 

 

 

 

 

Navn: Vegard Holm Johannesen

Dato: 10.10.2021

 

 

Målgruppe: 9-10 i Bevern

Utsyr: 3x baller, kjegler

 

Periodemål: Lære navnene til hverandre, og skape et trygt miljø på gruppa

 

Mål for økten: Ha en morsom «økt» gjennom et slitsomt, men trygt terrengløp.

 

 

 

 

 

Varighet (tid)

Hva (innhold)

Hvordan (organisering/metode)

 

Hvorfor (begrunnelse)

Hjelpetrener

Oppvarming:

30 min

20-25 min: Jogge/gå igjennom løypa vi skal gjennomføre i terrengløpet.

 

5-10 min: Dansk stikkball med en liten løperunde om man blir skutt.  

 Apemetoden og forklaremetoden: Jeg sier til barna at de må være bak meg hele tiden, og vi gjennomgår løypa rolig.

 

Vise og forklare-metoden. Oppdagende læring:

Jeg forklarer barna hvordan leken fungerer og hva som er lov, og deretter lar de spille.

Ikke noe

 

 

 

 

 

 

 

Kjegler og 3 baller

 Dette er for å bli kjent med løypa og få en rolig G-del.

 

 

 

 

Dette er for å ha en gøy oppvarming og fjerne noen av nervene som kanskje er før løpet.

 Passe på at alle er med

 

 

 

 

 

 

Passe på at barna er stille når leken forklares, gjerne være med

Hoveddel:

20 min

 Løpe terrengløpet (2,3km).

 Barna starter i fellesstart og løper gjennom løypa i sitt eget tempo.

 Ikke noe

 Dette er for å ha en morsom konkurranse der resultat ikke har noe å si.

Passe på at alle som er der og har lyst for stilt til start.

Avslutning:

5 min

Det blir vanskelig med felles avslutning for gruppa, med tanke på at barna ikke kommer i mål samtidig.

Kan ha felles tøying/nedjogging etter økta dersom det er ønskelig.

Felles

kveldsmat på kvelden.

 Evt apemetoden: Barna gjør tøyeøvelsene jeg viser, og vi jogger rolig ned med aller barna etter meg.

Ikke noe utstyr

Dette er for å unngå skader og løsne opp spennninger i muskulaturen samt bidra til blodgjennomstrømning.  

 

Kveldsmaten kan bidra til samhold.

 Passe på at alle er med og følger med.

1 kommentar:

  1. Dette var en økt som gikk helt fint. Jeg kunne ikke løpe igjennom hele løypa med barna, men jeg brukte god tid på å forklare hvor vi skulle løpe. Ingen hadde problemer med hvor de skulle løpe. Det fungerte bra med dansk stikkball så noen av barna fikk fjernet noen nerver.

    SvarSlett