Aktive Lokalsamfunn

onsdag 20. oktober 2021

Økt 2, Uke 42, Rideskole LT3, Helene Neumann

Øktplan uke 42

Dato: 21. oktober 2021

Tid: 60 min

Nivågruppe:  LT 3

Sted: Stall-K

Mål: Mestre overganger trav-galopp, øve på tempokontroll og overganger


 

 

Tid

Hva

Hvordan

Hvorfor

Metode/ kommentar

Oppvarming

5

Innledning

Opprop og utdeling av hester.

 

Påstigning

Elevene får utdelt hver sin hest, henter hesten i stallen og tar den med ut i hallen.

De stiller stigbøyler og gjord selv, jeg hjelper til om det trengs.

Utstyret stilles inn etter rytter og gjorden strammes for at salen skal ligge stabilt og sikkerheten ivaretas.

 

 

 

Oppgavestyrt

5-10min

Generell del

Skritte opp

Trave lett

Skritte opp på lange tøyler rundt på firkantsporet.

Trave lett på volter og firkantspor. 

Varme opp hestene og rytterne. For hestene er en gradvis økning i belastningsnivå og intensitet viktig for å forbygge skader.

Oppgavestyrt

10

Spesiell del

Overganger skritt- trav- galopp

Alle gjør overganger samtidig etter beskjed fra meg.

 

 

Fokus på kontroll og tempo fra start.

 

Oppgavestyrt

Hoveddel

15-20min

 

 

 

 

 

 

 

10 min

Overganger trav-galopp, øve på tempokontroll og overganger

 

 

 

 

 


Galoppoverganger på storvoltene

 

Fatte galopp på firkantsporet. Alle gjør overganger mellom trav og galopp samtidig etter beskjed fra meg.

 

 

 

Jeg deler inn gruppa i to, så de får øvd på det samme på storvoltene.

Kontroll på tempo og overganger mellom gangartene er grunnleggende og veldig viktig å mestre før kan bygge videre på det med øvelser i galopp.

 

 


Noe økt vanskelighetsgrad

 Oppgavestyrt

 

 

 

 

 

 

 

 

Avslutning

10min

 

Trave ned

 

 

 

 

 

 

Skritte av og tilbakemeldinger

 

 

 

 

 

 

Trave lett i en lengre form. Prøve å runde hestene på firkantspor og volter.

 

Skritte på lange tøyler på firkantsporet. Rose hestene.

 

Jeg oppsummerer timen.

 

Jeg gir tilbakemelding til hver enkelt og tar ønsker for neste gang.

Avslutte økten. Bli mer bevegelig i hestens sider. Få ned pulsen. Unngå skader.

 

Jeg gir tilbakemeldinger og har en kort samtale med hver enkelt for å ivareta individualisering og få eventuelle innspill fra elevene.

Oppgavestyrt

1 kommentar:

  1. Økta gikk fint, og jeg gjennomførte nesten helt som planlagt. Jeg valgte å droppe storvoltene i galopp, fordi jeg syntes at de trengte litt mer mengdetrening på det grunnleggende først, så det ble fokus. Tenker heller at vi tar det neste uke.

    SvarSlett