ØKTPLAN
Hva Fotball |
Hvor Wennersborg skole |
Hvem Gutter 2013 |
Når 17:30-18:30
27.10.2021 |
Utstyr Ball,
kjegler, småmål |
Mål Påvirke elevenes
ballkontroll ved hjelp av ulike former for stafetter |
Tid |
Hva - øvelser |
Hvordan -
organisering |
Hvorfor |
motode |
15 min |
Oppvarming: Doktorsisten |
Den som blir tatt,
blir syk og legger seg ned. To stykker må komme og bære henne til sykehuset
(som er et avtalt område i rommet) for at hun skal bli fri igjen. Man kan
ikke tas så lenge man er i ferd med å befri noen andre. |
Når du varmer opp, forebygger du skader på både ledd og sener.
Oppvarmingen setter fart på blodsirkulasjonen slik at musklene dine tåler mer
og reagerer raskere fra første skritt. Prestasjonsevnen øker også
betraktelig. Du får også mer lyst til å trene. Den danske kanonballen skaper
et vinnerinstinkt som gjør at eleven yter litt mer, og som resulterer i at de
blir gode og var, og klar for resten av økta. |
Vise og
forklare |
20 min |
Hoveddel Stafetter |
1.
Tunnelstafett. Del deltakerne i to eller flere lag. Deltakerne skal
stå i kø med beina i fra hverandre. En ball sendes mellom bena ned til siste
mann i køen. Personen kryper så mellom bena og stiller seg først i køen.
Sender så ballen ned igjen, og samme ring gjentas til den som startet leken
igjen står først. 2.
kjegle stafett med ball. Deler gruppa i 2. Jeg plasserer kjegler foran de med
ca. 3 m mellom rom. Eleven skal føre ballen mellom kjeglene sikk sakk og
tilbake, før de bytter med nestemann. Man er ferdig når hele gruppen har
gjennomført. 3.
kjeglestafett uten ball. Bruker kjeglene fra forrige øvelse. Nå skal barnet
løpe opp til første kjegle og ned igjen, deretter opp til neste kjegle og ned
igjen. Når barnet har løpt opp og ned fra alle kjeglene er det neste mann sin
tur. Man er ferdig når alle på gruppa har løpt. 4.
tjukkas stafett. Deler gruppa i to. hver gruppe får en tjukkas. Gruppa
skal flytte tjukkasen fra den ene siden av rommet til den andre ved å hoppe
på tjukkasen. Det er førstemann mellom lagene. |
Stafett er en
treningsform som er motiverende og skaper vinnelyst. Ved å bytte på
stafettene blir det heller ikke ensformig og kjedelig. Dette er stafetter
hvor man får brukt hele kroppen og er god trening for barna. |
Vise og
forklare |
20 min |
Avslutning Hjørnefotball
|
Vi avslutter
med hjørnefotball. Jeg deler inn i 4 lag. Vi spiller og bytter lag hver gang
et lag skårer. Dette gir de noe hvilepause samtidig som det er relativt
intensivt. |
Hjørnefotball
er en morsom vri på kamp delen i fotball. Den tar opp alle momentene en
vanlig fotballkamp gjør, men er spennende ettersom det er litt nytt. Avslutter
økta med en samling hvor vi tøyer litt og spør gutta hvordan økta var. |
Oppgavestyrt læring/
vise og forklare |
denne økten gikk veldig bra. gutta var lettere å kontrollere enn vanlig, og økta gikk effektivt o bra
SvarSlett