|
Periodemål |
Dato |
Innhold/intensitet |
Sted/Tidspunkt |
|
Forbedre utøvernes
aerobe utholdenhet, spenst og hurtighet. Gjennom spenst- og hurtighetsøvelser
spesifikt rettet mot teknikk innenfor langrenn skal utøverne innarbeide seg god
teknikk og anvende denne under høyintensitetsarbeid. |
25.10.2021 (uke
43) |
Terrengløp |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
01.11.2021 (uke
44) |
Intervallpreget aktivitet Høy gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
|
08.11.2021 (uke 45) |
Spenst og lek Lav gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
|
15.11.2021 (uke
46) |
Spenst og hurtighet Middels gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
|
22.11.2021 (uke
47) |
Intervallpreget aktivitet Høy gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
|
29.11.2021 (uke 48) |
Spenst og hurtighet Middels gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
|
|
06.12.2021 (uke
49) |
Spenst og lek Lav gjennomsnittlig intensitet |
Bevergrenda 18:00-19:30 |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar