Økt 2 - ledelse

 Økt 2 - jenter 12

Tid	Hva	Hvordan
10 min	Oppvarming	Skadeforebyggende oppvarming: Plasserer kjegler oppover banen. To rekker ved siden av hverandre hvor de gjør ulike øvelser som vanlig jogg, spark bak og høye knær, utover og innover rotasjon av hofteleddsbøyeren osv.   Sjef over ball: Føre ballen med høyre, venstre, begge, foran, bak, mellom beina. Mage rygg rumoe Lilleper: 4 rundt 1 i midten De i midten skal ta ballen fra de rundt. Bytter hver gan ballen blir tatt.
30 min	Hoveddel	Scoringstrening: 2 rekker. Trener spiller pasning ut, så kjemper spillerne om ballen og skal skyte på mål. Stå, sitte, mage, rygg. Minikamp: Roper ut et antall som skal i forsvar og et i angrep. Deretter kaster vi ut ballen og laget som berører ballen først er i angrep.
20 min	Avslutning	Kamp i 25 min. Deler laget i to og spiller på store mål. Uttøying 5 min