G2010 Skrim fotball 28.10.2021

Trening 28.10.2021 Mål for økten: fokus på bevegelse uten ball og vri spill
Varighet	Hva(innhold)	Hvordan(organisering)	Hvorfor(begrunnelse)	Metode
Oppvarming 25 min	G-del Skadefri       S-del Sjef over ballen	Barna løper på i to rekker og gjør ulike skadefri øvelser som, høyekneløft, spark bak osv. jeg viser øvelsene.   Barna kontrollerer ballen i et avgrenset område med forskjllige øvelser de skal gjøre, for eksempel bare høyre beinet eller bare utsiden eller, hvis jeg roper tar de 10 step på ball osv. avslutter med to leker. Virus som går ut på at en har et virus og skal sparke ut andres baller og de som er ute blir også virus, og den som står igjen til slutt vinner. Den andre er at det er alle mot alle der man skal prøve å sparke ut ballene til hverandre, med kontroll på sin egen.	Øke kroppstemperatur slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og slik at oksygen og næringsstoffer transporteres raskere til musklene.   Musklene blir mere klar til å jobbe og dermed forebygger man skader.   Øker også prestasjon og motivasjon hos elevene   S delen er for å varme opp spesielt for det vi skal drive med i hoveddelen.	Apemetoden         Vise og forklare/oppdagende læring
Hoveddel: 60 min	Possesion         Øvelse med fokus på å vri spill   Kamp	Øvelsen går ut på at barna skal prøve å holde ballen innad i laget så lenge som mulig. Klarer det ene laget 10 pasninger på rad må det andre laget ta 10 spensthopp.       To lag der en person står i endesonen. Det er poeng hver gang et lag klarer å spille fra den ene sonen til den andre uten å miste ballen Spiller vanlig kamp der vi øver på de tingene vi gjorde i deløvelsene.	Denne øvelsen gjør vi for å øve på å holde ballen i lage og prøve å gjøre seg spillbar slik at man ikke mister ballen         Denne øvelsen har også fokus på å gjøre seg spillbar men også å prøve å vri spillet slik at banen blir mer åpen.        Dette er noe vi gjør hver økt og det er veldig viktig å trene på de tingene man har øvd på i en kampsituasjon slik at det blir mest mulig kamplikt.	Oppdagende læring          Oppdagende læring   Oppdagende læring
Avsluttning 5min	Tøying	Vi tøyer rolig organisert i en sirkel der vi har fokus på de største muskelgruppene i fotball som for eksempel bakside/framside/utside lår, lysk og legg	Vi tøyer etter trening for at blodsirkulasjonen øker og dermed blir restutisjonsprosessen kortere. I tillegg løser man opp muskler som trekker seg sammen under trening som hjelper oss med å ha godt bevegelsesutslag.	Vise og forklare metoden