Periodemål: Forbedre barnas motoriske- og basisegenskaper gjennom aktivitet som skaper glede. Mål for økten: Fullføre terrengløpet Holdningsmål: Barna hører på beskjeder og er positive til treninga Ferdighetsmål: Lære seg å disponere et løp Kunnskapsmål: Lære at det ikke alltid er den som starter hardest som kommer først i mål
|
Oppvarming: 15 min
|
Løpe nesten gjennom hele løypa til terrengløpet |
Vise og forklare-metoden: Jeg løper sammen med gruppa opp mot den store bakken, hvor vi snur for å ikke slite ut barna. Så jogger vi tilbake og gjør oss klare til start. |
Dette gjør vi for at barna skal huske hvor vi skal løpe
Øke kroppstemperaturen, slik at blodgjennomstrømningen blir bedre, og oksygen og næringsstoffer flyter transporteres raskere ut til muskulaturen.
Gjøre muskelarbeidet mer koordinert og samstemt. Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna. |
Er med og holder gruppa samlet |
Hoveddel: 25 min |
Terrengløp 3 km
|
Oppdagende læring, oppgavebestemt: Barna løper en oppmerket og gjennomgått løype på kortest mulig tid. Denne består av flere motbakker og kuperte partier. Den har også mye flater og nedoverbakker. Det begynner med en runde til beverlokalet, en lang runde og en runde til mot beverlokalet og innspurten langs friidrettsbanen. |
Dette er en tradisjonell aktivitet som gjennomføres en gang hver høst i bevern. Det er hovedsakelig sosialt, men barna får også testet seg mot hverandre. En konkurranse er alltid morsomt og ikke minst god trening. |
Hjelper til med å sette de i gang.
|
Avslutning: 10 min |
Nedjogg og kveldsmat |
Apemetoden: Barna jogger ned hvis de ønsker det. Deretter er det en sosial kveldsmat |
Dette er for å hindre eventuelle skader, og opprettholde bevegeligheten til barna. Løsne opp i muskulatur som kan være spent. Kveldsmaten er for å fremme det sosiale og sikre et godt samhold i gruppa
|
Hjelpetrenere er med på nedjogg |
Jeg var borte, og deltok ikke på denne økten. Elise tok økten og hun mente det hadde gått bra
SvarSlett