Økt 4, uke 44, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

 

Øktplan nr. 4
Navn: Selma Høivold Dato: 1.12.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: 6 kjegler, 3 stikkballer Sted: Starten av lysløypa i bevergrenda
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne har det gøy. Lærer hverandres navn bedre ved å øve på det og samarbeide. Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir og være positive Ferdighetsmål: Bli flinkere til å samarbeide og følge reglene   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre og at man klarer mer ved å samarbeide
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er til stede   12 min: navnesisten	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres    Navnesisten foregår som vanlig sisten (noen "har den" og prøver å ta noen andre ved å ta på dem, og gjør da at den andre personen "har den"). Det eneste som er forskjellig er at når noen skal ta noen andre må barnet si sitt egent navn og navnet på den personen den tar for at det skal være godkjent. Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Lære hverandres navn -Øke kroppstemperaturen   -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur   -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal   Hjelpe til hvis noen skader seg
Hoveddel   Tid: 35 min	15 min: stikkball             10 min: Rekkestafett                   10 min: Fisken i det røde hav	Målet i stikkball er å ta ballen og skyte andre, mens man ikke blitt skutt selv. Hvis man blir skutt av ballen må man gå utenfor banen og gjøre 5 spensthopp før man kan være med igjen. Vi starter med 1 ball og øker mengden baller etter hvert for å øke intensiteten gradvis.   Rekkestafett foregår i 4 lag. En person starter fra hvert lag, runder en kjegle og løper tilbake og henter neste mann på laget. Deltakerne skal leie/holde hverandre i hånden når de løper. Dette gjøres helt til alle på hvert lag er blitt hentet. Det laget som har hentet alle deltagerne først, har vunnet. Når de har kommet i måt skal de sette seg ned så jeg ser bedre hvem som kom først.   Fisken i det røde hav foregår på et avgrenset område, hvor det er friområder på hver sin side av området. Det velges en utøver som er "Fisken i det røde hav". Denne starter i midten, mens de andre utøverne er i det ene friområdet. Disse roper ut: "Fisken i det røde hav, hvilken farge må vi ha for å komme over". "Fisken" roper ut en farge og alle som har denne fargen synlig på seg, kan gå fritt over til den andre siden. Alle de andre må unngå å bli tatt på veien over til fristedet på den andre siden av banen. De som er tatt, er ute av leken. Jeg skal bytte hvem som skal være "fisk" etter hvert. Metode: oppdagende læring		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet   - Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	10 min: hauk og due	Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å løpe over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen   -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene