Økt 2, uke 42, IL beveren langrenn 6-8år, Selma

Øktplan nr. 2
Navn: Selma Høivold Dato: 18.10.2021 Varighet: 60min			Målgruppe: Langrenn 6-8år Utstyr: Kjegler og erte poser
Periodemål: Ha det gøy, skape trygt miljø i gruppa Mål for økta: Utøverne blir kjent med hverandre. Har det gøy samtidig som de blir utfordret til å samarbeide Holdningsmål: Barna hører på beskjedene jeg gir Ferdighetsmål: Lære å samarbeide bedre   Kunnskapsmål: Lære at det er gøy å trene sammen med andre
Varighet (tid)	Hva (innhold)	Hvordan (organisering/metode)		Hvorfor (begrunnelse)	Hjelpetrenere
Oppvarming   Tid: 15 min	3 min: Skrive ned alle som er tilstede   12 min: Dansesisten	Alle steller seg i en ring og sier «ja» hvis vi leser opp navnet deres    En starter å «ha den» og skal forsøke å ta de andre utøverne. Når en utøver blir tatt blir de befridd ved å gjøre en dansebevegelse og vente på at en annen utøver som ikke er tatt steller seg ovenfor og speiler danseøvelsen tilbake i et par sekunder. Hvis dette blir gjennomført blir begge utøverne fri. Etter litt tid kan vi bytte på hvem som «har den» og hvor mange som «har den» slik at intensiteten øker. Metode: oppdagende læring		- Barna blir enda bedre kjent og mer tygge på hverandre -Øke kroppstemperaturen   -Øke bevegelighet i ledd og muskulatur   -Minsker sjansen å få skade i hoveddelen -Øke intensiteten -Øke motivasjonen og prestasjonsevnen hos barna	Skrive ned de som er tilstede   Passer på at alle blir inkludert og sett   Passe på at alt går som det skal
Hoveddel   Tid: 35 min	10 min: hauk og due                     20 min: Ertepose stafett                     5 min: Sisten med navn	Denne leken går ut på at det er en hauk, en duemor og mange duer. Hauken står imellom duemor og duene som står på hver sin side av hauken. Leken starter ved at duemoren roper «alle mine duer kom hjem fra fjellet». Dermed roper duene «Nei vi tør ikke, hauken tar oss», så roper duemoren tilbake «Kom allikevel». Deretter skal alle duene prøve å løpe over til duemoren uten å bli tatt av hauken på veien.   Alle blir i de 4 lagene som ble laget og fortsetter å stå i hvert sitt hjørne. Erteposer blir lagt i midten av banen. Når leken starter skal en og en fra legene løpe til midten og ta med seg en ertepose tilbake til laget. Når det ikke er flere erteposer i midten, kan lagene begynne å stjele fra hverandre. Når leken er ferdig er det laget med flest erteposer som vinner. Etter barna har gjort dette noen runder så bytter vi reglene til at det er om å gjøre å ha minst erteposer, man skal altså ta erteposene man har og gi de vekk.   Vanelig sisten bare for å ta noen andre må personen si navnet til den andre. Sisten foregår ved at en person har den og skal å ta de andre. Når de tar en annen og sier riktig navn, er det den personen som haren og må prøve å ta noen andre.   Metode: oppdagende læring, vise og forklare		-Øke motivasjon, føle at det er gøy   -Skape aktivitet og utfordre barnas hurtighet og reaksjonstid.   -Barna blir bedre kjent med hverandre gjennom aktivitet - Leken utfordrer samarbeidsevnen, og får barna til å snakke med hverandre og dermed bli mer kjent.	Bli med i leken hvis det ikke går opp   Hjelpe enkelte ban hvis de faller av   Passe på at ingen skader seg
Avslutning   Tid: 10 min	Lenke sisten	To personer starter å «ha den» og må holde hender. Når paret tar noen andre må personen som ble tatt holde en i paret sin hånd. På denne måten blir det en lengere og lengere «lenke». Aktiviteten skjer innen et begrenset område. Metode: Oppdagende læring		-Synke pulsen/ kropps temperaturen   -Hindre skader, og opprettholde bevegeligheten.	Passe på at alle er med
Evaluering	Spørre	Likte de økta? Hva likte de/likte de ikke? Hva vil de ha mer av fremover?		Bruke kommentarene i planleggingen av de neste øktene