Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 12. oktober 2021

øktplan 14.10.21

 

Øktplan

                                                                                                                           

Dagens aktivitet: fotballkamp

Navn: Håkon

Dato: 14.10.21

Klasse: 3IDA

Mål for økten: få frem det vi har jobbet med på trening i kamp

Alder: g2011

Nivå: under middels

Tid: 1,5 t

 

 

Varighet (tid)

Hva (Innhold)

Hvordan (organisering)

Hvorfor (begrunnelse)

Metode/merknad

Oppvarming:

10 min

Stå på en linje med barna å føre frem og tilbake

Gjør forskjellige øvelser og bruker begge beina for å prøve å få flest mulig touch.

  • Øke prestasjonsevnen
  • Øke motivasjonen
  • Forebygger skader

 

Øke kroppstemperaturen med 1-2 grader:

  • Reaksjoner skjer fortere
  • Stress reduseres
  • Blodet flyter raskere
  • Muskler blir mykere

 

Gjøre barna klare for neste aktivitet

Ape-metode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoveddelen:

60 min

Treningskamp mot jentelaget

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Grunnen til at vi skal ha treningskamp er for å se hvordan nivåforskjellen er mellom lagene, da vi potensielt skal starte samtrening

 

Avslutning:

10 min

Prate om kampen

Samles i en ring

For å høre hva de tenker og for å få de til å reflektere

 

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar