Periodeplan Fly 18/19
Etter jul:
|
Type økt:
|
|
Lett
|
|
Middels
|
|
Hard
|
Hovedmål: HIT ZERO – jobbe mot dette
Ferdighetsmål: Få alle på laget til å klare stilleflikk
LAGMÅL: Alle (hvert fall flere) skal ta stilleflikk til NM
|
Hva
|
Når
|
Økt
|
Mål/huske
|
|
Innlære skills
|
Uke 1:
Søndag 06.01.19
|
-
Fokus
på stunteserie
|
Presentere stunteserie for WO
|
|
Oppkjøring til Winter Open
|
Uke: 2
Tirsdag: 08.01.19
Torsdag: 10.01.19
Lørdag: 12.01.19
(ekstratrening)
Søndag: 13.01.19
|
-
Innlære
stunteserie
-
Sette
plasseringer
-
Gå
igjennom pyramide og turnplassering
-
Kjøre
stunteserie på fellestellinger
|
-
Gruppene blir satt
-
4 eller 5 grupper til WO
|
|
Konkurranse fokus
|
Uke 3:
Tirsdag: 15.01.19
Torsdag: 17.01.19
Søndag 20.01.19
|
-
Markere
fult show
-
Kjøre
full turn og stå på pyramidene
-
Stå på
alle stunteseriene
-
Ropet
er klart
|
Plasseringer i rop
|
|
KONKURRANSE UKE
|
Uke 4:
Tirsdag: 22.01.19
Torsdag: 24.01.19
Søndag: 27.01.19
KONKURRANSE |
-
Hit 0
-
Kjøre
fult show
-
|
KONKURRANSE
-
Roe jentene
-
Positiv opplevelse
-
Forbedrede de
-
Svart og hvitt tema trening
|
|
Jobbe med skills
|
Uke: 5
Tirsdag: 29.01.19
Torsdag: 31.01.19
Søndag: 03.02.19
|
Denne uken blir viktig, der vi må sortere ut
det som er bra, og det som må endres til NM.
-
Stunt (
basic)
-
Toss –
kick dobbel, 360 splitt
-
Jobber med
skruer
|
|
|
Jobbe med skills
|
Uke 6:
Tirsdag: 05.02.19
Torsdag: 07.02.19
Søndag: 10.02.19
|
-
Jobbe
med stunt
-
Turn
(mål: få flere til å ta flikk)
-
Plasseringen
rutina
-
Kjøre igjennom
rutina gjentatte ganger
|
-
1,2,3 jobber med skru
|
|
NM koreografi
-
Oppgradere
til NM
-
Innlære
koreografi til NM
|
Uke 7:
Tirsdag: 12.02.19
Torsdag: 14.02.19
Søndag: 17.02.19
|
NM oppkjøring begynner
-
Repetere
rutine
-
Jobbe
med turn (synkronisert)
|
-
Pushe, ikke gi opp
|
|
NM OPPKJØRING
|
Uke 8:
Tirsdag: 19.02.19
Torsdag: 21.02.19
Søndag: 24.02.19
|
-
Sette
plasseringer
-
Jobbe
med stunteseriene
-
Kjøre fult
turn i rutine
|
-
Eventuelt ha en tematrening for morsomt
|
|
VINTERFERIE
Det er treningsfri
|
Uke 9:
Tirsdag: 26.02.19
Torsdag: 28.02.19
Søndag: 03.03.19
|
|
|
|
NM OPPKJØRING
|
Uke 10:
Tirsdag: 05.03.19
Torsdag: 07.03.19
Søndag: 10.03.19
|
-
Kjøre deler
av rutina
-
Kjøre pyr
+stunt
-
Kjøre fult
turn
Kjøre fult show
|
-
-
|
|
NM OPPKJØRING
|
UKE 11:
Tirsdag 12.03.19
Torsdag 14.03.19
Søndag 17.03.19
|
Kjøre fult show (!!)
+ rop
|
-
Hvit trening
-
Rød trening
-
Svart trening
|
Jentene skal konkurrere i
Norgesmesterskap i uke 12 (22-24 mars.2019). Dette er sesongens viktigste
konkurranse. Derfor er denne delen av sesongen viktig for å bygge opp til denne
konkurransen. WO blir brukt som en «generalprøve» til NM, der vi oppgraderer
showt og denne skal igjen oppgraderes mot NM.
Fin periodeplan med konkrete mål. Viser hva som skjer i de ulike øktene
SvarSlettDenne perioden frem til NM har vært tøff. Men likevel har vi klart å følge den periodeplanen her. Perioden har vært preget av mye konkurranse forberedelser. Den har også vært preget av mye sykdom, som har preget store deler av laget.
SvarSlettFør winter open så var vi veldig i rute til konkurransen, jentene var klare og vi hadde klart show. I mellomtiden mellom WO og NM, har vi hatt mye fravær, noe som har skyldes at vi ikke har fått kjørt så mye show jevnt igjennom. Likevel har vi jobbet med å pirke, og gjøre de spesielt trygge på enkelt elementer. Noe som viste seg å gi utslag for gode resultater på NM. I perioden har vi bygget opp en trygghetsfølelse, og dette viste de at de mestret på NM som var i helgen.
Som trener har det vært en krevende periode. Der det har ligget mye press på meg som trener. Vi har jobbet målrettet mot konkurranse. Fokusert mye på utførelse. Vi har også fokusert på på å gjøre jentene trygge, og dette føler jeg at vi har mestret.JEg har vokst og utviklet meg mye, har igjennom perioden blitt bedre til å vise hva jeg forventer, og at jentene har levert.