Barneklatring, økt 11, 17.1.19

Tobias Løver
Dato: 17/1/19
Varighet: 1,5 time
Utstyr: fargebånd, softball
Sted: Skrimhallen

Hovedmål: Få barna varme nok til å forebygge skader

Ferdighetsmål: Påvirke barnas evne til klatring og mestringsfølelse.

Kunnskapsmål: Barna skal forstå hvorfor oppvarming er viktig før man klatrer, og hvilken relevans disse har for klatring.

Holdningsmål: Gjennom et variert opplegg skal elevene oppleve klatring på en positiv måte og være motivert til å gjennomføre økta med god kvalitet.

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode/ kommentar
Oppvarming
20 min- Generell	Nappe hale	Alle får hver sin hale. Det er om å gjøre å stjele flest haler. Man kan bare ta én hale om gangen, og man må gjøre som jeg sier, for eksempel hinke, krabbe etc.	Øke motivasjonen. Øke prestasjonsevnen. Ved oppvarming øker kroppstemperaturen som hindrer skader, ved å gi en gunstig overgang fra hvile til hardt arbeid. Generell oppvarming fokuserer på større muskelgrupper for å bli generelt varm i kroppen.	Vis og forklar
	Stiv heks	Sistenvariant der én eller to har den og skal ta de andre. Når de blir tatt skal de stå med spredde bein og for å bli fri må noen andre krabbe igjennom.
	Stikkball	Det er kun lov å ta tre skritt. Hele kroppen gjelder, og hvis man blir tatt må man gå ut til siden og gjøre en “straff”
Hoveddel
55 min	Klatring	Barna klatrer eller leiker som de vil, foreldre sikrer sitt eget barn mens jeg går litt rundt.	Dette er hovedgrunnen til at de er her, og derfor bruker vi mesteparten av tiden på dette.	Forklare
Avslutning
5 min	Rydding og info om neste trening	Barna sitter i en ring og jeg spør hvordan økta var og forteller om neste trening.	Avslutte økta i hyggelige omgivelser for å skape et godt og trygt miljø.	Forklare