Aktive Lokalsamfunn

tirsdag 8. januar 2019

Periodeplan Nora K. Svømmekurs Delfin Vår 2019



Gruppe: Delfin
Periode: 10.01.2019-25.04.2019
Antall barn: 15
Alder: 8-10 år
Antall treninger i perioden: 14
Økt nr.
Dato
Uke
Lære
Gøy
1/14
10.01
2
Innføring i bølgebevegelsen. Sette standarden for hva slags crawl- og ryggsvømming vi skal svømme på kurset. Kjapp repetisjon på brystbeinspark (se hva de husker).

Ring-stafett.
5 min fribading.
2/14
17.01
3
Videre jobbing med bølgebevegelsen, øve med og uten svømmeføtter, med og uten plate. Prøve oss på butterflyarmtak. Ordentlig innlæring av brystbeinspark slik at alle er på noenlunde samme nivå.

Plate-stafett.
5 min fribading.
3/14
24.01
4
Introdusere crawldrills og nye tekniske elementer innenfor crawl. Fortsette å jobbe med rytmen i sammensatt brystsvømming, med fokus på en effektiv glifase i streamline.

Hoppe-stafett.
5 min fribading.
4/14
31.01
5
Utvikling av bryst og repetering av saltovending
Fribading

5/14
07.02
6
Crawlteknikk og sterke bølge
Fribading
6/14
14.02
7
Borte fra jobb
7/14
21.02
8
Ryggteknikk og introdusering av butterfly
Fribading
8/14
07.03
10
Borte fra jobb

9/14
14.03
11
Utvikling av butterfly
Fribading
10/14
21.03
12
Baneorden og 50-metere
Fribading
11/14
28.03
13
Forbedre vendinger og stup
Barna bestemmer!
12/14
04.04
14
Borte fra jobb (vinterekskursjon)

13/14
11.04
15
Siste evalueringsøkt, vise hva de kan!
Fribading
14/14
25.04
17
Ha det gøy, siste økta.
Dobbel fribading!

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar