Periodeplan Nora K. Svømmekurs Delfin Vår 2019

Gruppe: Delfin				Periode: 10.01.2019-25.04.2019
Antall barn: 15		Alder: 8-10 år		Antall treninger i perioden: 14
Økt nr.	Dato	Uke	Lære		Gøy
1/14	10.01	2	Innføring i bølgebevegelsen. Sette standarden for hva slags crawl- og ryggsvømming vi skal svømme på kurset. Kjapp repetisjon på brystbeinspark (se hva de husker).		Ring-stafett. 5 min fribading.
2/14	17.01	3	Videre jobbing med bølgebevegelsen, øve med og uten svømmeføtter, med og uten plate. Prøve oss på butterflyarmtak. Ordentlig innlæring av brystbeinspark slik at alle er på noenlunde samme nivå.		Plate-stafett. 5 min fribading.
3/14	24.01	4	Introdusere crawldrills og nye tekniske elementer innenfor crawl. Fortsette å jobbe med rytmen i sammensatt brystsvømming, med fokus på en effektiv glifase i streamline.		Hoppe-stafett. 5 min fribading.
4/14	31.01	5	Utvikling av bryst og repetering av saltovending		Fribading
5/14	07.02	6	Crawlteknikk og sterke bølge		Fribading
6/14	14.02	7	Borte fra jobb
7/14	21.02	8	Ryggteknikk og introdusering av butterfly		Fribading
8/14	07.03	10	Borte fra jobb
9/14	14.03	11	Utvikling av butterfly		Fribading
10/14	21.03	12	Baneorden og 50-metere		Fribading
11/14	28.03	13	Forbedre vendinger og stup		Barna bestemmer!
12/14	04.04	14	Borte fra jobb (vinterekskursjon)
13/14	11.04	15	Siste evalueringsøkt, vise hva de kan!		Fribading
14/14	25.04	17	Ha det gøy, siste økta.		Dobbel fribading!