Noen endringer kan skje i planen ettersom vi ikke veit når det kommer nok snø til å kjøre opp langrennsløypene. Dette er derfor en foreløpig oversikt over øktene som skal kjøres i vinter
Mål for
perioden:
- Gjennomføre en
periode med trening/leik som fører til økt prestasjon i forhold til langrenn på en mest mulig morsom måte
o
Klassisk – alle skal noenlunde beherske diagonalgang som teknikk
o
Skøyting – alle skal
ha prøvd og delvis behersket enkeldans og dobbeldans
Tar ca.
annenhver gang med klassisk og fristil for at alle skal få litt av
det de liker best og at de ikke går lei av noe. Føler det er
hensiktsmessig ettersom prestasjonen ikke vil være det viktigste i gruppa, men å gjøre trening
og langrenn til noe de vil og synes er gøy.
-
Skal avslutte med leik ofte,
for at treninga ikke bare skal bestå av teknikk. Viktig å huske på at dette hovedsaklig vil være nybegynneropplæring, ettersom det er barn ned til 3.klasse, der det er stor forskjell i erfaring.
Dato og tid
|
Aktivitet
|
Innhold i økta (hovedfokus)
|
7. januar
|
Oppstart av allidrett – skøyter pga. ikke oppkjørte løyper
|
Mye spill/leik ettersom de er vant med og
trives med dette
|
14. januar
|
Håper å starte opp med første skitrening
-
Klassisk
|
Tilvenning – noen har kanskje ikke gått på ski i
vinter og trenger en mild start
-
Noen leiker
(kortstokkstafett)
-
Avslutter med noe teknikk
|
21. januar
|
Vanlig skitrening
-
Skøyting
|
Tilvenning – skøyting
Legger inn noe teknikk, men mest leiker
|
28. januar
|
Vanlig skitrening
– noe kuttet ned pga. tilbud om kveldsmat
-
klassisk
|
Mer fokus på teknikk
-
standard diagonalgang
-
tyngdeoverføring
|
4. februar
|
Vanlig skitrening
-
skøyting
|
Mye leik + balanseøvelser. Fokus på balanse og å beherske skiene bedre.
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar