Mandag 25 Januar
Skileik (fristil)
Hovedmål: Påvirke grunnleggende ferdigheter på ski, gjennom stafett og leker uten staver
Ferdighetsmål: Bli flinkere til å bruke beina i skiteknikk.
Holdningsmål: Være stille når treneren prater, følge med.
Kunnskapsmål: Lære seg nye leker
Utstyr: Kjegler, Ball
Trenere: Stian, Sindre, Martin, Glenn
Tid: 70 min
|
|
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
|
Oppvarming |
Gå en runde i lysløypa |
En trener foran, og en bak, passer på at alle er med. Den første halvdelen som er tilbake på stadion deles inn i en gruppe, og resten i en annen. |
Gjøre kroppen klar til det som kommer i hoveddelen.
Deler gruppa for enkelthetens skyld, og med tanke på smittevern. |
Apemetoden |
|
Hoveddel |
Gruppe 1: - Rødt og grønt lys - Stikkball på ski
Gruppe 2: Rundestafett med vekslinger |
Gruppe en begynner med leker, mens den andre har stafett. Bytter halvveis. Sørg for at det blir nok aktivitet i stikkballen ved at det er tilstrekkelig med baller. Stafetten gjennomføres som tidligere forsøkt der det dannes vekslingsstasjoner, hvor de skal gå på ski så sende nestemann videre, helt til den som startet er tilbake i mål. Forhåpentligvis funker dette nå som det er med en mindre gruppe. |
Skilek og konkurranser er fine måter å bygge på de grunnleggende ferdighetene på ski. Dette er særlig viktig i deres alder. |
Oppgavestyrt |
|
Avslutning |
Felles samling på slutten |
Felles samling |
Skape samhold og en god kobling med utøvere. |
|
Forrige uke var det ikke økt grunnet skikarusell.
SvarSlett