Periodeplan 3 IL Bever’n 13-14, Olav K. Lund

Periodemål	Holdningsmål	Dato	Innhold/intensitet
Utøverne skal gjennom teknikkøvelser, leik på ski og teknikktrening for både skøyting og klassisk. De skal i størst mulig grad innarbeide god teknikk, som de også skal kunne anvende under høy-intensitetsarbeid. Utøverne skal også trene på evnen til å nå høy intensitet, ved ulike typer hurtighetstrening.	Opprettholde den gode motivasjon og samholdet vi som en gruppe har opparbeidet, slik at så mange som mulig kommer på trening. Vi ønsker også å fokusere på å være gode vinnere og tapere, noe som gjerne påvirker utøvernes motivasjon. I tillegg til dette skal utøverne lære å tilpasse teknikk etter veiledning, noe som krever at elevene har høy grad av åpenhet for nye erfaringer	04.01.2021 (uke 1)	Lekaktiviteter og hurtighet på skøyteski, middels gjennomsnittlig intensitet
		11.01.2021 (uke 2)	Ulik lekaktivitet og intervallpreget aktivitet med fokus på klassisk teknikk, høy gjennomsnittlig intensitet
		18.01.2021 (uke 3)	Lekaktiviteter og skøyteteknikk som hovedfokus med lav gjennomsnittlig intensitet
		25.01.2021 (uke 4)	Lekaktiviteter og hurtighet på klassiskski, middels gjennomsnittlig intensitet