Skicross og stafett, fristil
Økt 12
Mandag 11. Januar, uke 2
Trenere: Sindre, Glenn, Martin, Stian
Utstyr: Porter, kjegler, bånd
Alder: 8-9 år
Hovedmål: Påvirke koordinasjon og teknikk i fristil
Ferdighetsmål: Påvirke teknikk og koordinasjon gjennom ferdighetsøvelser
Holdningsmål: Være stille når treneren prater
Kunnskapsmål: Lære seg nye leker
|
Hva |
Hvordan |
Hvorfor |
Metode |
Oppvarming |
G-del: Sisten S-del: Runde i lysløypa |
G: 2 stk får bånd, enkel sisten frem til alle er kommet på plass. S: Gå en runde i lysløypa, den første halvdelen som kommer på plass er en gruppe i neste øvelse, den andre er en annen. |
Starter med en lek slik at de som kommer sent ikke må lete etter oss i løypa. Runden i lysløypa er for å gå litt på ski, og i tillegg kan vi lettere dele inn grupper med tanke på ferdighet. |
Oppgavestyrt og følg meg metoden |
Hoveddel |
1. Skicross 2. Stafett rundt pumpehuset |
1. Gruppe 1 går til slalomøvelser Gruppe 2 øver på balanse og teknikk i ferdighetsøvelser gjennom port o.l. 2. Del inn, sånn at det er 4 på hvert lag. To stk skal stå på start, en skal stå lengre framme, og den siste nærmere mål (start). Den første av de to på start begynner å gå, når den kommer til neste bytter de, osv... stafetten er ferdig når den som startet er tilbake på start/mål. |
Teknikk og koordinasjon er viktige faktorer for prestasjon i langrenn. Vi øver på dette i dag siden det er skikarusell denne uka. |
Situasjonsstyrt og oppgavestyrt |
Avslutning |
Felles avlsutning |
Samles på slutten av økta for å takke for i dag |
Felles avslutning skaper samhold |
|
Økta gikk bra, litt vnaskelig å organinsere 22 barn i en komplisert stafett med det kommer seg. HAdde ikke sisten med tanke på corona.
SvarSlettGod plan igjen. Skjønner godt det er vanskelig å organisere så mange på ski. Reflekter gjerne over hva du kunne ha gjort :)
SvarSlett