Aktive Lokalsamfunn

søndag 10. januar 2021

Økt 12 uke 2 IL Skrim blå gruppe Sindre Mæhlum

 Skicross og stafett, fristil

Økt 12

Mandag 11. Januar, uke 2

Trenere: Sindre, Glenn, Martin, Stian

Utstyr: Porter, kjegler, bånd

Alder: 8-9 år

Hovedmål: Påvirke koordinasjon og teknikk i fristil

Ferdighetsmål: Påvirke teknikk og koordinasjon gjennom ferdighetsøvelser

Holdningsmål: Være stille når treneren prater

Kunnskapsmål: Lære seg nye leker

 

 Hva

 Hvordan

 Hvorfor

 Metode

 Oppvarming

G-del: Sisten S-del: Runde i lysløypa

 G: 2 stk får bånd, enkel sisten frem til alle er kommet på plass.

S: Gå en runde i lysløypa, den første halvdelen som kommer på plass er en gruppe i neste øvelse, den andre er en annen.

Starter med en lek slik at de som kommer sent ikke må lete etter oss i løypa.

Runden i lysløypa er for å gå litt på ski, og i tillegg kan vi lettere dele inn grupper med tanke på ferdighet.

 Oppgavestyrt og følg meg metoden

 Hoveddel

1. Skicross

2. Stafett rundt pumpehuset


1. Gruppe 1 går til slalomøvelser

Gruppe 2 øver på balanse og teknikk i ferdighetsøvelser gjennom port o.l.

2.  Del inn, sånn at det er 4 på hvert lag. To stk skal stå på start, en skal stå lengre framme, og den siste nærmere mål (start). Den første av de to på start begynner å gå, når den kommer til neste bytter de, osv... stafetten er ferdig når den som startet er tilbake på start/mål.

 Teknikk og koordinasjon er viktige faktorer for prestasjon i langrenn. Vi øver på dette i dag siden det er skikarusell denne uka.

Situasjonsstyrt og oppgavestyrt

 Avslutning

 Felles avlsutning

Samles på slutten av økta for å takke for i dag

 Felles avslutning skaper samhold

 

1 kommentar:

  1. Økta gikk bra, litt vnaskelig å organinsere 22 barn i en komplisert stafett med det kommer seg. HAdde ikke sisten med tanke på corona.

    SvarSlett