|
Periodeplan
uke 1-4
Mål: fysisk trening + oppstart med halltreninger og ball.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ukedag/dato
|
Treningsinnhold
|
Treningsmål
|
Sted
|
Gruppe
|
Tidspunkt
|
Tid
|
|
Onsdag 6/01-21
|
Hjemmetrening, intervall og styrke
|
Påvirke jentenes aerobe utholdenhet, og
generelle utholdende muskelstyrke i forbindelse med håndball.
|
Vestsida Idrettshall
|
Jenter 14 (født i 2006)
|
16-17:30
|
1.5 time
|
|
Onsdag
13/01-21
|
Hjemmetrening,
intervall og styrke
|
Påvirke
jentenes aerobe utholdenhet, og generelle utholdende muskelstyrke i forbindelse
med håndball.
|
Vestsida
Idrettshall
|
Jenter
14 (født i 2006)
|
16-17:30
|
1.5
time
|
|
Torsdag
21/01-21
|
Oppstartstrening
|
Vende
kroppen til håndballrelevant trening som kast og brå vendinger. Løp for å se
ann den fysiske formen.
|
Skrimhallen
|
Jenter
14 (født i 2006)
|
16-17:30
|
1.5
time
|
|
Onsdag
27/01-21
|
Skudd
og spill
|
Påvirke
jentenes skuddtekniske/spill tekniske ferdigheter.
|
Vestsida
Idrettshall
|
Jenter
14 (født i 2006)
|
16-17:30
|
1.5
time
|
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar