Øktplan 12 uke 4 Glenn Ole R. Berget G11 26.01.21

 

Øktplan 12 uke 4

Navn: Glenn Ole Rindem Berget

Klasse: 3IDA

Dato: 26.01.2021, 17:00-18:30

Målgruppe: G11, 8-14 stk

Mål for økten: Fortsette med ballkontroll og begynne med litt possesionspill.

Ferdighetsmål: Påvirke ballkontrollen og innføre ordet possesion.

Kunnskapsmål: Vil at guttene skal forstå hva som legges i possesionspill etter treningen.

Holdningsmål: Vil at de har fokus og lytter

Tid	Hva	Hvordan	Hvorfor	Metode
Oppvarming
15 min	Føring sik-sak gjennom kjegler.	Setter opp to rekker med kjegler. De skal føre igjennom de på ulikt vis, slik jeg viser de. Setter en kjegle flere meter bak siste kjeglen som de skal spurte opp til med ball etter hvert. -Høyre fot/venstre fot -Utside/innside -Steppe oppå ball osv. Avslutter med en stafett hvor de får prøvd seg med høyt tempo	Ønsker å forbedre deres ballkontroll, og føring gjennom kjegler på ulike måter stiller krav til god ball kontroll.	Vis og forklar. Oppgavestyrt.
10 min	1000 touch	Setter opp mange kjegler tett i tett. De fordeler seg rundt og skal føre i området. Når jeg gir signal skal de øke tempoet til tilnærmet maks, og føre rundt så fort de klarer uten å velte for mange kjegler.	Øvelsen er fin, og den utfordrer ballkontroll og touch. Når man er mange inne i et sånt område med mange hindringer utfordres ballkontrollen skikkelig.	Vis og forklar. Oppgavestyrt.
Hoveddel
10 min	Firkant, possesion	Setter opp en firkant med en spiller på hver side av firkanten. En spiller i midten skal jage og bryte pasningene. Tar personen i midten ballen, bytter han med den som spilte pasningen.	Har prøvd denne tidligere, og ønsker at den skal fungere, fordi det er en veldig artig og mye brukt øvelse i alle fotballklubber.	Oppgavestyrt. Hvis den ikke fungerer, kan jeg innføre at man forblir i midten dersom de rundt klarer 10 pasninger seg imellom.
15 min	Possesion, tre lag	Deler gruppa opp i tre. Målet er å holde på ballen i laget. To lag er sammen og kan spille til hverandre. Tar det jagende laget over ballen fra ett av de andre lagene, må de jage mens laget som vant ballen er på lag med det siste laget.	Tror øvelsen gjør det litt forvirrende og vanskelig for de, men det utfordrer de til å løfte blikket og fokusere på å beholde ballen.	Oppgavestyrt.
20 min	Spill på stor bane	Kamp, to lag	Man utvikler seg best igjennom spill, og for motivasjonens del så liker de å spille kamp.	Situasjonsbestemt læring.
Avslutning
5min	Uttøying	-Lår -Legg -Hofte -Lysk	Forhindre skader og igangsette restitusjonsprosessen